+ П и Х + П .
Выполняем одно, два перемещения с Т + П и одно перемещение (в более быстром темпе) – с Х + П .
Время выполнения перемещения ощущений с Т + П — 3–4 минуты на одно перемещение, с Х + П – 2–3 минуты.
Если
Т +
П и
X +
П получаются сами по себе и вам непросто добиться «чистого» ощущения
Т и
X – это вариант нормы. Это может быть даже признаком того, что вы опережаете программу, со временем почти всегда к ощущениям
Т и
X самостоятельно присоединяется ощущение
П . Поздравляем вас в этом случае!
Если вы чувствуете, что какой-то энергетический шарик (любой – Т , П , X ) норовит проскочить какой-то участок внутри вашего тела, хотя вы стараетесь так же четко его представить, причины могут быть следующие:
► ваше тело еще не научилось подчиняться вам по первому требованию. Не волнуйтесь – оно научится, и скоро;
► в этом месте у вас не все в порядке, намечается или уже есть какой-то дисбаланс.
Тогда вам стоит проявить силу воли, обратить на это внимание и уделить чуть больше заботы участку, создающему проблемы. Мысленно можно задержаться там чуть подольше (на 2–3 секунды), стараясь его растормошить, пробудить, устыдить за нерадивость.
Только делать это надо легко, без насилия, словно покровительственно, великодушно. Обращайтесь с такими местами, как с непослушными детьми: в их «трудном поведении» часто отражаются наши недоработки, недостаток внимания и любви.
Действуйте так, и скоро подобные трудности исчезнут. Будьте уверены – у вас все получится!
Работаем с каждым ощущением по 10 раз. Когда у вас появятся навыки, вы сумеете сделать один проход (подняться из одной стопы через копчик и мочевой пузырь, спуститься по ноге до противоположной стопы и обратно) за 10–15 секунд и вам будет достаточно сделать по 3–5 проходов.
Позвоночник
Снова начинаем с ощущения тепла. Мысленно собираем шарик Т в области копчика, стараемся представить его изнутри, как можно ярче.
Собираем шарик в течение примерно 6–10 секунд, создавая яркий образ ласкового, целебного тепла, прогревающего изнутри полностью самый низ позвоночника.
Затем начинаем не спеша передвигать его вверх по позвоночнику. Прогреваем область позвоночника на ширину 12–15 см. Отчетливо представляйте те места, где проходит шарик: через поясничную область, выше, выше, мысленно перебирая, по-хозяйски оглядывая каждый позвонок сантиметр за сантиметром.
Особое внимание уделяйте тем местам, которые беспокоили или беспокоят сейчас, мысленно как бы слегка массируя их, разминая.
