Мужчинам мы рекомендуем очень эффективную технику, которая даст им возможность улучшить сексуальную жизнь и избавиться от урологических заболеваний.
Урологический массаж поможет:
● улучшить состояние опорно-двигательного аппарата;
● восстановить функции сердечно-сосудистой системы;
● улучшить состояние лимфатической системы;
● улучшить состояние кожи;
● восстановить и усилить иммунитет;
● восстановить и улучшить циркуляцию крови в органах малого таза;
● улучшить работу желудочно-кишечного тракта;
● улучшить качество сна;
● уравновесить эмоциональное состояние;
● повысить потенцию.
Уходят такие заболевания, как варикозное расширение вен, тромбофлебиты, паховые грыжи, остеопороз, атеросклероз.
Одним словом, урологический аутомассаж, так же, как и гинекологический, – восстанавливает, улучшает и укрепляет функции всего организма.
Во время самостоятельной работы рекомендуем выполнять урологический массаж 3 раза в неделю. Если есть проблемы, выполняйте его ежедневно.
Как делать урологический аутомассаж
1. Напряжение и расслабление мышц ануса в положении лежа на спине.
Ноги согнуты в коленях, мышцы тела расслаблены. Количество напряжений-расслаблений – 50 (1 цикл).
Расслабление должно быть полным. Если расслабление неполное, то накапливается усталость.
После освоения упражнения постепенно увеличиваем количество циклов до 2–3 (в каждом цикле – 50 сокращений). Между циклами – отдых несколько минут.
2. Напряжение и расслабление мышц ануса в коленно-локтевом положении.
Спину держим ровно, не прогибаем. Голова наклонена. Если человек пожилой или есть проблемы с глазами (отслоение сетчатки, глаукома, катаракта и пр.), высокое кровяное давление, просто болит голова – голову не наклоняем. Упражнение выполняем 50 раз (1 цикл).
После освоения упражнения постепенно увеличиваем количество циклов до 2–3. Между циклами – отдых несколько минут.
3 . Напряжение и расслабление мышц ануса сидя или стоя. В положении сидя – колени разведены. Сидим ровно. Голова, шея, спина в одной плоскости. Выполняем 50 раз. Когда легко дается полное расслабление, можно увеличить темп и довести количество сокращений до 150.
4. Массаж мышц, которые задерживают струю мочи.
Задание! Усилием воли попробуйте прервать мочеиспускание и запомнить, какие мышцы в этом участвовали.
Выполняем упражнение в положении лежа, или сидя, или стоя. Напрягаем эти мышцы отдельно от мышц ануса! Количество сокращений – до 40 раз.
