работайте по общей схеме, но особое внимание обращайте на расслабляющие упражнения для глаз. Сразу предупреждаем, вы будете продвигаться чуть медленнее остальных. Ничего страшного! Все зависит от вашего настроя и стремления.
Как найти свою рабочую строчку?
Начинаете просматривать таблицу с самой верхней строки , и, постепенно опуская взгляд, находите ту, выше которой видите хорошо, ниже которой все расплывается, то есть пограничную . Это и есть ваша рабочая строчка. Работаете с ней несколько дней. Как только она вам будет видна четко, вы перемещаете границу ниже.
Внимание! Границу перемещать не спешите, даже если ваши глаза будут «требовать» этого. Закрепите результат!
Если работая над близорукостью, на расстоянии вытянутой руки вы уже четко увидите последнюю строчку, то прикрепите таблицу к стене и затем заново выберите рабочую строчку описанным выше способом.
Глаза очень быстро «откликнутся» на внимание с вашей стороны, поэтому, когда начнете работать с ними, вы быстро сможете получить улучшение.
Схема выполнения коррекции зрения
1. Держим мышечный корсет.
2. Поднимаем настроение.
3. Смотрим на таблицу.
4. Если зрение «пошло», настроение больше не поднимаем!
5. Смотрим на таблицу (3 раза по 30 секунд = 1,5 мин) двумя глазами. Как только замечаем вспышку улучшения зрения (хоть полбуковки, хоть на мгновение), отмечаем это для себя.
6. Выполняем пальминг.
7. Смотрим на таблицу (3 раза по 30 секунд = 1,5 мин) каждым глазом поочередно (начинаем с самого любимого – то есть с того, который пока хуже видит).
8. Пальминг.
9. Смотрим на таблицу (3 раза по 30 секунд = 1,5 мин) двумя глазами.
10. Пальминг.
Если после пункта № 2 и № 3 зрение не идет:
11. Поднимаем настроение.
12. Смотрим на таблицу. Зрение «пошло» – см. пункт № 4.
Если «не пошло»: 13. Поднимаем настроение.
Если зрение снова не идет: 14. Поднимаем настроение (мечтайте, фантазируйте, вспоминайте самое лучшее, что было в вашей жизни и зрение пойдет )!!!
Внимание!
● Напрягать, щурить глаза ни в коем случае нельзя. Это создает дополнительное напряжение.
● При работе с таблицей глазки легко и свободно скользят по строчке (а не застревают, не цепляются, не задерживаются на одной букве).
● Не забываем моргать.
● После коррекции зрения глаза минимум 30 минут не нагружаем, делаем расслабляющие упражнения.
● Когда зрение пошло, настроение больше поднимать нельзя, так как необходимая «волна» уже найдена.
● С первых дней занятий негативных выводов о себе и своих способностях не делайте.
