Несколько слов о временном отрезке процесса расставания. Необходимо помнить: чем дольше длилась связь, тем дольше осуществляется эмоциональная проработка. Если вы встречались 3 месяца, то и этапы расставания можете пройти в течение такого же времени, если же жили 10 лет, то вам понадобится значительно больше для полного эмоционального освобождения. Хочу отметить, что у каждой женщины своя динамика, которая зависит от типа личности, особенностей психики, от людей, которые рядом, и самое главное – от силы желания начать новую жизнь.
Пройденный до конца процесс расставания предполагает не только избавление от боли и обид, но и новый виток развития личности женщины, способствующий формированию её женской идентичности, целостного «Я». И как следствие – готовности к новым конструктивным отношениям и к встрече необходимого партнёра, которая не заставит долго ждать.
Первый этап расставания: «Отрицание разрыва» . Выражается в сопротивлении, в отказе верить, что отношения действительно подошли к концу и их восстановление, возврат невозможны. Формы выражения: маниакальные поиски ответа на вопросы: «Что я сделала не так?» и «Как всё исправить?», попытки вновь восстановить идилию, всё уладить, в некоторых случаях – требование объяснений, выдвижение условий и т. п.
Второй этап расставания: «Боль завершения». Самый сложный этап, наступающий после окончательного понимания и признания факта разрыва. Формы выражения носят эмоциональный характер: душевной боли сопутствуют пассивность, печаль, бездеятельность, ощущение потери всех жизненных ориентиров. При эффективной работе над собой (включающей работу с обидой и с чувством вины) этап заканчивается равнодушием по отношению к бывшему партнёру. Критерий завершения данного этапа – как правило, неожиданно уходит душевная боль, отрицательные эмоции начинают сменяться положительными, появляется вера в новые возможности, а затем и сами возможности.
Третий этап расставания: «Восстановление и развитие». Женщина начинает мыслить позитивно, принимает необходимость адаптации к новой жизни, к её новым условиям. Появляется масса энергии и желаний. У многих начинается полоса «везения». Возникает потребность в определении собственной идентичности (Кто я без этих отношений), в раскрытии собственного потенциала (Что я могу), идёт работа над долгосрочными целями (Как я буду жить дальше). Формируется готовность к новым конструктивным отношениям. Другими словами – начинается полноценная новая жизнь. Первый этап расставания. «Отрицание разрыва»
