Свет еще и один из главнейших источников наших знаний о мире – ведь большую часть информации об окружающей действительности мы с вами получаем при помощи зрения.
Не задумываясь об этом, мы все-таки постоянно замечаем, какой силой обладает для нас свет. Вспомните народные сказания и поверья – страшное и опасное всегда происходит под покровом темноты, солнечный свет же приносит спасение, разгоняя злые чары. Можно сказать, что испокон веков свет связывался в сознании людей с добром и благом, тогда как тьма воспринималась как нечто враждебное.
И ведь именно смена дня и ночи, времен года во многом определяют нашу жизнь. Мы спим по ночам, и бодрствуем в течение светового дня, мы чувствуем прилив сил и эмоциональный подъем в утренние и дневные часы, а с наступлением темноты наша активность заметно снижается. Даже в солнечные и пасмурные дни наше настроение и работоспособность может сильно различаться. Когда вас утром встречает яркое солнце, то сонная вялость пропадает сама собой, вам хочется движения и активной жизни.
Хмурое небо с низко висящими тучами, скорее всего, вызывает у вас желание забраться обратно в кровать. Отсутствие света может лишать нас бодрости и сил. Недаром обострение всех болезней чаще всего наступает в темное время суток.
Более того – если человек проводит слишком много времени в темноте, у него могут начать развиваться депрессия и даже различные психические расстройства.
Но влияние света на наше настроение – это только одна сторона. Не менее важны солнечные лучи и для того, чтобы человек мог себя хорошо чувствовать физически. Одним из самых ярких примеров этого мы можем считать зависимость хорошего развития грудного ребенка от количества солнечного света, которое он получает. Давно доказано, что те малыши, которые редко бывают на солнце – именно на солнце, так как для них очень важен ультрафиолет – гораздо чаще страдают от рахита (болезни, деформирующей костную ткань), чем их ровесники, ежедневно радующиеся солнечным лучам. Почему так происходит – будет подробно рассказано ниже.
Сейчас только отмечу, что и взрослому человеку для того чтобы хорошо себя чувствовать и сохранять жизненный тонус, желательно находиться на солнце 4–6 часов в день. Естественно, что в остальное время вы используете источники искусственного света, яркость которого не должна вызывать неприятных ощущений.
Я думаю, что основная мысль – человеку нужно как можно больше света – вам уже ясна. Возможно, она несколько удивляет вас – ведь в последние годы мы только и слышим о том, что от солнца нужно защищаться. В этой книге мы и поговорим о том, как именно использовать свет себе во благо.
