При грудном дыхании быстро возрастает жизненная сила тела, мышцы получают большое количество кислорода и активизируются, а также приобретают выносливость в данных вам при рождении пределах.
Начав практиковать грудное дыхание, следует заниматься этим систематически, поскольку мышцы привыкают к постоянному мощному притоку кислорода. Если вы прекратите занятия, они начнут быстро стареть, ухудшится состояние кожи и легочной ткани.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ВИДЫ ДЫХАНИЯ
Большую часть воздуха мы вдыхаем через нос и рот. Этот воздух достигает клеток, пройдя трудный путь из носа в легкие, из легких в кровь и только из крови, впитавшись, попадает в клетки тканей.
Однако часть воздуха мы получаем и через кожу! Хотя дыхательные пути и не расположены на коже, научно доказано, что через поры мы получаем часть кислорода, через них же выходят и загрязнения, в том числе углекислый газ. Можно сознательно освоить технику кожного дыхания, чтобы увеличить объем кислорода, попадающего в клетки прямо из окружающей среды. Эта техника поможет вам гораздо быстрее набрать энергию тела, повысить защитные свойства организма, а также восстановит силы. С ее помощью вы сможете жить много лет, оставаясь здоровым до конца своих дней.
Конечно же, заниматься нужно в минимальном количестве одежды, а лучше и вовсе без нее, в уединенном, хорошо проветренном месте, где никто не помешает вам глубоко сосредоточиться. Нужно снять все украшения и часы. При освоении этой техники необходима полная концентрация на дыхании.
Для усиления эффекта поставьте в комнате, где занимаетесь, блюдце с теплой водой, в которое предварительно добавьте несколько капель любимого ароматического масла.
«Кожное дыхание» можно практиковать стоя, сидя и лежа — в зависимости от того, какая техника для вас более приемлема.
«Кожное дыхание» лежа
Постелите на ровную поверхность коврик или одеяло.
Лягте на него и примите удобную, расслабленную позу. Руки немного отодвиньте от тела, ноги расставьте на ширину плеч. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов и представьте, что вы вдыхаете воздух всеми порами кожи, а выдыхаете также через ее поверхность. И так раз за разом.
Время выполнения упражнения — от 2 до 5 минут. После него нельзя принимать водные процедуры в течение 4 часов.
При неприятных ощущениях, таких как головокружение, головная боль, сердцебиение и прочее, немедленно прекратите занятие. Расслабьтесь, подышите как обычно, затем встаньте и переключитесь на легкую работу, не требующую концентрации внимания.
