Кремлевская система оздоровления приносит результат, и в этом ее смысл и ценность. Создатели системы черпали методы и способы отовсюду, применяя один критерий — действенность. Кое-что дополнил и я сам вместе с участниками своей группы, ставшими для меня верными товарищами. Система изначально создавалась для людей определенного круга, физического состояния, уровня интеллектуального развития, но вместе с тем и материальных возможностей. Для них могли добыть свежие почки кустарника, растущего только в одной горной долине западного Тибета, или целебную траву с южных склонов Гималаев. Пришлось немало потрудиться (и не мне одному), чтобы выяснить, в каких случаях полутравянистый лофант тибетский (он же агастахис морщинистый, Agastacys rugosa), китайский тумусян или гриб чун-цао можно заменить шалфеем, зверобоем и мятой…
В соответствии с интенсивностью воздействия на организм я разделил предлагаемые здесь практики на три ступени. Применять эти способы для работы рекомендуется в том порядке, в каком они приводятся далее: процедуры из системы первой ступени, комплексы упражнений второй ступени, массаж с применением какой-либо из техник третьей ступени. Все методики просты, большей частью практикой двух последних ступеней можно заниматься не только дома, но также на работе и в других местах. Помните две вещи. Первое: любые упражнения и занятия приносят плоды в том случае, когда бывают регулярны. То, что вы считаете нужным для себя, необходимо делать постоянно, не зависимо ни от чего – настроения, текущих дел, мнения окружающих. И второе: все известные разновидности медицины и системы оздоровления едины в одном – любую болезнь гораздо легче предупредить, чем вылечить.
Ступень 1. Использование энергии растений
Ноги — основа нашего движения, и поэтому нужно постоянно заботиться о поддержании их работоспособности. Далее будет рассказано о некоторых способах их укрепления и оздоровления. Отдельные упражнения переходят из одного комплекса в другой, но у каждого из них имеется своя определенная цель. Одни лучше выполнять в течение дня, чтобы ноги отдохнули, другими можно заняться только дома, так как они довольно продолжительны и требуют иногда предварительной подготовки. Со временем вы составите, как это чаще всего происходит, свой собственный набор процедур и упражнений, наиболее подходящих именно в вашем случае. Но для начала полезно будет ознакомиться с ними всеми, а кроме того усвоить, какие рекомендуется сочетать друг с другом.
