Водный обмен. Накопление неорганических веществ влияет, разумеется, на водный обмен. И очень сильно. При беременности наблюдается повышенная склонность к задержке воды: жидкость накапливается самим плодом, плацентой, околоплодными водами. Воды требует увеличивающаяся матка и набухающие молочные железы. Растёт объём циркулирующей плазмы крови матери (форменных элементов крови становится относительно меньше — ключевое слово «относительно», всем понятно, да?). Вода также задерживается в тканях — см. про накопление неорганических веществ. Общее количество жидкости в организме любой беременной возрастает (особенно оно возрастает у женщин с лишним весом — и это мы говорим только о здоровых беременных, худых ли, толстых ли). Понятно, что при таком раскладе не стоит увлекаться солёными огурцами на ночь, острым и пряным вообще как таковым. Если вам хочется съесть кусок земляничного мыла — смело ешьте (если мыло хорошее)! Возможно вам не хватает солей натрия. Мел? Да на здоровье! Земля? Ну, я бы не увлекалась, туда собачки и кошечки писают и какают, так что можно гематогенчиком обойтись — цвет примерно такой же, «железистость» на уровне и без глистов. Но вот увлекаться специями и солью в рационе — настоятельно не рекомендую.
Да и колбасы лучше заменить мясом. Впрочем, «про еду» у нас ПРИЛОЖЕНИЕ № 3.
Витамины. Резко возрастает потребность организма беременной в витамине С — «прорабе» «строительства» всех структур плодного яйца, — в два-три раза. В витамине А — активном участнике роста организма внутриутробного плода. В витамине В1 — оный задействован во всех ферментативных процессах и в становлении нервной системы плода. Витамине D — без него никак не построить полноценный скелет. И, конечно же, витамине Е — он очень нужен и плаценте и плоду. При недостатке витамина Е могут возникнуть некротические изменения в плаценте, что приводит к гибели внутриутробного плода. Фолиевая кислота тоже очень нужна, особенно в первом триместре. Её недостаток в этом сроке может привести к дефектам закладки нервной системы плода… Но стойте! Не надо нестись в аптеку и скупать всё подряд, объявленное на этикетке как витамины. Дело в том, что все необходимые витамины и микроэлементы лучше получать в естественном виде — из пищи. Естественные витамины в случае переизбытка их поступления легко выводятся из организма. А вот витамины синтетические могут вызывать гипервитаминозы. Это крайне малоприятные состояния. Особенно гипервитаминозы А и D. Интоксикации во время беременности не нужны ни матери, ни внутриутробному плоду. Поэтому не надо мести прямо в себя пригоршни красивых таблеточек и пилюлек. Уже говорила, да. И ещё раз повторю.
