Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня | страница 12
Способность дать себе разрешение на счастье — необходимое условие счастья. Проверьте, пожалуйста, тест на себе, своих родных, друзьях и своих знакомых. Соотнесите свои результаты этого тест и результаты своих близких, а также свои жизненные достижения и достижения своих родных. Очень важно дать себе, своим родным и близким разрешение на успех и счастье в жизни, ведь каждый из нас имеет право на счастье от рождения!
Упражнение «Летопись моего счастья»
Вспомните свою жизнь и те моменты, ситуации, события, когда вы были счастливы. Ощутите полноту своих переживаний. Какие эмоции и чувства давали вам ощущение счастья? Важно постараться четко определить эту эмоцию. Определите, что вызвало у вас эти чувства? Если ощущение счастья возникло при взаимодействии с другим человеком, то что именно в проявлении этого человека дало вам ощущение счастья? При выполнении данного упражнения заполните таблицу по примеру, приведенному ниже.
Сколько моментов счастья вы вспомнили? Что вы чувствуете после выполнения этого задания? Всякий раз, когда вы захотите ощутить счастье и не сможете найти повод для радости, можете просто вспомнить о каком-то из них. Очень полезно перелистывать семейные альбомы, посматривать семейные записи — и заново переживать моменты счастья. Делайте чаще то, что дает вам ощущение счастья.
Где живет счастье?
Если бы ваш ребенок спросил у вас, где можно найти счастье, что бы вы ответили?
Упражнение «Итоги дня»
Каждый день перед сном, лежа в постели, мысленно подводите итоги дня. Вспомните приятные эпизоды, важные дела, свои открытия. Все то, за что вам хотелось бы поблагодарить этот день. Обязательно похвалите себя за то хорошее, что вы сегодня сделали. Дайте установку на то, что завтрашний день будет еще лучше!
Урок №2
Счастье — это умение видеть возможности и подарки судьбы
Каждый из нас должен пережить темноту, она всегда уходит, и всегда возвращается свет. Фактически, в те моменты, когда твои проблемы кажутся особенно сложными и запутанными, ты ближе всего к их разрешению. А когда ты испытываешь самую сильную боль, твой величайший покой приближается ей на смену.
Робин Шарма
«Человек даже не задумывается, чего ему не хватает, пока другие не похвалятся».
«Помни о том, что за темной полосой когда-нибудь наступает светлая полоса. Не все в это верят».
«Самая характерная особенность любого времени: раньше жили лучше».
«Плюсы кризиса: похудеть, поумнеть и выспаться».
Темы для рассмотрения
