Книга эта задумывалась, скорее, как сборник, перечень неких советов по оказанию помощи самому себе и созданию поддержки для себя.
Но за годы практической работы, за то время, когда я писала много статей в журналы на тему: как помочь себе выйти из депрессии, как бороться со стрессом, я поняла одну важную вещь.
Люди не помогают себе не потому, что они не знают этих способов и приемов.
Люди не помогают себе, позволяя долгое время оставаться в этих негативных состояниях, переживаниях, депрессии, не потому, что не умеют себе помочь.
Люди, большинство из нас, остаются в негативных переживаниях, потому что не считают нужным себе помочь.
Потому что относятся к самим себе как к чему-то неважному, второстепенному, на что не хватает ни времени, ни сил.
Поэтому даже самые простые, но очень действенные способы помощи себе при обессиленности, усталости, плохом настроении, такие, например, как просто принять душ и смыть с себя всю информационную грязь, все переживания, чужие негативные вибрации, или выехать в чистое место — на природу, в чистые вибрации — не используются. Хотя это ничего не стоит и не требует много времени. Это просто нужно сделать, чувствуя тяжесть, плохое настроение, раздражение или усталость.
Но большинство людей не делают даже этого. Я часто советовала людям вот такие — самые простые — способы помощи себе. И потом, встречая их где-то, видя их, таких же замотанных, негативных, с теми же жалобами: «Устал… Сил нет… Настроение паршивое…», — спрашивала:
— Ты хоть душ-то принимаешь, чтобы помочь себе очищаться от этого негативного состояния? Ты на природу выезжаешь, — тебе же от дома до леса — двадцать минут на электричке?
И слышала всегда одно и то же:
— Да, знаешь, как-то забываю…
Или:
— Да, знаешь, чего-то провалялся два дня у телевизора и не заметил, как время прошло…
Мы все всё знаем. Мы — умные, начитанные, образованные — сами можем давать советы другим людям, как им вести себя в сложных жизненных ситуациях, как бороться с негативным настроением.
Но только себе мы почему-то не помогаем. На себя у нас времени не хватает, сил не хватает, еще чего-то очень важного — в нашем отношении к себе — не хватает.
И мне, прежде чем давать в этой книге какие-то практические советы, захотелось разобраться: что же такое есть в нашем отношении к себе, что позволяет нам так плохо заботиться о себе любимых, позволяя себе, единственным и неповторимым, жить в плохом настроении, негативных эмоциях и состояниях.
