Ты — не из их числа. Если ты выбираешь считать себя ценным и важным человеком для себя, осознаешь свою единственность, уникальность своей жизни, ты не позволишь так варварски к себе относиться. И освободишься от разрушительных, тяжелых, мешающих тебе эмоций.
И это самый первый и простой способ облегчить свое состояние — освободиться от груза и тяжести негативных переживаний.
Давай познакомимся с некоторыми способами, как ты можешь это сделать. Эти способы известны, просты, легки в исполнении. Важно только твое желание освободить себя от ненужных негативных эмоций.
Освобождаемся от ненужного
Нам нужно вылить свои чувства, выпустить их наружу. И сделать это можно несколькими способами.
Можно рассказать о своих переживаниях, проговорить их, выговориться, — мы все это делаем, когда нам тяжело, когда негативные эмоции переполняют нас. Для этого нужен другой человек, и в этом — «слабое» место этого способа.
Действительно, в такие минуты нужно, чтобы рядом был человек, который может тебя выслушать, посочувствовать тебе, поддержать тебя. Но далеко не всегда рядом с нами находятся такие люди. Да и не у всех нас есть такие люди, которым мы можем доверить свои переживания.
Мало того, мы не всегда можем открыто говорить о своих переживаниях, — нам стыдно в чем-то признаться другим людям, о чем-то говорить неловко. Что-то — слишком интимно. Иногда мы просто боимся, что такое открытое признание может быть использовано против нас же самих.
Кроме того, наши негативные чувства, эмоции могут навредить человеку, слушающему нас. Мы иногда освобождаемся от своих негативных эмоций, просто «слив» их, перелив на человека, который нас слушает. И нам после этого хорошо. А ему? Думаю, ты и сам бывал в роли слушателя, когда на тебя выливали целые потоки негатива. И как ты себя после этого чувствовал? Не все люди умеют отстраняться от потока чужого негатива, оставаясь только слушателями.
Поэтому способ «проговаривания» своего эмоционального состояния другому человеку имеет право на существование, если рядом с тобой есть человек, которому ты действительно доверяешь, который может тебя выслушать, который умеет оставаться при этом наблюдателем, не погружаясь в твой негатив. Есть ли у тебя такие люди? (Часто такими людьми становятся посторонние, чужие нам люди, попутчики в транспорте, в поезде, когда чужому человеку, с которым ты больше никогда не увидишься, можно полностью «вылиться», и он действительно остается посторонним слушателем).
