Болезни щитовидной железы. Лечение без ошибок | страница 49
Сбор 12
Сухие водоросли фукуса пузырчатого — 4
Трава вероники лекарственной — 4
Порошок из семян льна — 12
Цветки календулы лекарственной — 1
Сбор 13
Листья ореха грецкого — 10
Корни одуванчика лекарственного — 3
Морская капуста сушеная — 3
Слоевища мха исландского — 5
Сосновые почки — 3
Трава дымнянки лекарственной — 3
Соцветия бессмертника песчаного — 5
(Сбор пьют с 1 ст. л. меда.)
Сбор 14
Корни солодки голой — 1
Корневища валерианы лекарственной — 1
Листья ореха грецкого — 1
Листья крапивы двудомной — 1
Цветки боярышника обыкновенного — 1
Физические упражнения
Специфической лечебной гимнастики при заболеваниях щитовидной железы не существует, но тем не менее есть упражнение, которое оказывает на нее очень благоприятное воздействие. Это всем известная «березка» — йоговская асана. Она вообще-то уникальна и нормализует работу чуть ли не всех органов и систем, особенно это касается организма женщины. Но для того чтобы достичь такого эффекта, очень важно выполнять эту позу (или упражнение) именно так, как учит система йогов, с учетом мельчайших деталей.
Вытянувшись на спине на полу, поднимите ноги, а затем и туловище, до вертикальной линии, опираясь на затылок, плечи и руки, поддерживая талию.
Вытянитесь как можно более вертикально, не напрягая ноги, а поднимаясь за счет мышц поясницы.
Дышите медленно и только животом, чтобы избежать чрезмерного прилива крови к лицу. Следите за тем, чтобы не сгибать шею: голова должна быть на одной линии с плечами, в противном случае можно повредить шейные позвонки.
Ни в коем случае не изгибайте спину во время поддержания позы.
Чтобы вернуться в исходное положение, согните ноги, приблизив колени к носу, а потом сгибайте спину. Постарайтесь приземляться очень медленно, «укладывая» позвонок за позвонком; голова остается неподвижной. После этого выпрямляйте ноги, опуская их как можно медленнее.
Расслабьтесь и сделайте полный вдох и полный выдох.
Внешнее воздействие этой позы состоит в укреплении одновременно и позвоночника, и области живота.
Она особенно полезна для женщин: благодаря приливу крови к лицу и ускорения ее циркуляции (чему способствует дыхание животом) эта поза — отличное средство против морщин.
Внутренний эффект очень важен: поза полезна при варикозном расширении вен и геморрое (благодаря отливу крови от ног и нижней части живота), при опущении внутренних органов (почек, желудка и др.); она ослабляет давление на внутренние органы (чрезмерное оттого, что мы большую часть времени находимся в положении стоя). Наконец, эта поза регулирует и функцию щитовидной железы.
