Наряду с тем, что мелатонин выполняет упомянутую функцию, так тесно связанную со сном, он является и действенным антиоксидантом. Он повышает сопротивляемость организма и препятствует развитию опухолей. Мелатонин можно назвать начальником большинства гормонов, он регулирует их выработку. В течение ночи он устанавливает в нашем организме гормональное равновесие. Во время спокойного сна мелатонин получает возможность приступить к выполнению своих защитных функций. Если выработка мелатонина сократилась из-за нарушений сна, это может стимулировать рост раковых опухолей. Более подробно механизм этого процесса описан в моей книге «Болезнь как язык души» («Krankheit als Symbol»).
Если говорить об омолаживающем воздействии сна, следует упомянуть, что когда мы спим, наша кожа тоже отдыхает, показывая это с полной очевидностью. Благодаря улучшению кровообращения она розовеет, становится гладкой и шелковистой — и выглядит здоровее и моложе. Свежий внешний вид ее обусловлен тем, что концентрация жидкостей в организме ночью стабилизируется. А поскольку это относится в том числе и к клеткам подкожной жировой клетчатки, эффект, оказываемый сном на кожу, становится особенно отчетливым. В самом подлинном смысле слова во время сна происходит дозаправка тканей кожи энергией, а также водой. Старое выражение «сон красоты» получает в этой связи доказательную научную базу.
ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ И РАСТИ
Как только мы погрузились в состояние глубокого сна, активизируется и работа гипофиза, который, словно из рога изобилия, начинает выделять гормон роста (англ. HGH — сокращение от Human Growth Hormone). Именно это и объясняет тот факт, что дети растут практически только по ночам. У взрослых людей место процессов роста занимают процессы восстановления. Под влиянием гормона роста мы хорошо чувствуем себя ночью, что также является одним из объяснений омолаживающего действия сна.
Другими словами, периоды регенерации и роста взаимосвязаны, причем как на внешнем, так и на внутреннем уровне. Пока в детском организме есть необходимость роста, действие гормона будет ориентировано именно в этом направлении. Когда же, по окончании процесса полового созревания, сочленения костей окончательно сформировались, он начинает ведать процессами восстановления нашего тела. Но также — и процессами развития нашей души.
Способность HGH к активизации процессов роста на всех уровнях, в физиологическом смысле, вероятно, связана с тем, что он улучшает коммуникацию между нервными клетками. Моя аудиопрограмма «Сон — лучшая половина ночи» использует этот факт повышенной выработки HGH во сне, поскольку он активизирует существенные проблемы душевной жизни человека, которые требуют проработки, и в течение всей ночи помогает найти необходимую гармонию. Это приносит ощущение душевного покоя, которое мы часто ощущаем после глубокого полноценного сна. С точки зрения успешного душевного развития значение HGH является решающим.
