ПУТЬ НА ПЬЕДЕСТАЛ
Обычный цикл подготовки к чемпионату занимает 3 месяца. Летом дочь пахала на сборах с лучшими тренерами, а потом, по осени, начались регулярные тренировки в Москве. Я подключился к процессу за два месяца до чемпионата (всегда так делал). Обложился видео ее боев, боев ее соперниц, начал думать, искать, анализировать. Главное - уловить особенности техники, которые в настоящий момент являются доминирующей, ведущей к победе тенденцией. Понимал, что этим же занимаются сотни тренеров по всему миру, причем готовятся именно под чемпионов (и под Катю тоже), но я же не зря всю жизнь мозги логикой мучил - в перерывах между посещениями спортзала. Задался вопросом: что можно улучшить в технике боя за два месяца, но радикально, т.е. так, чтобы прогресс был вполне ощутимым? Расчертил таблицы, разложил чемпионские бои на составляющие: виды ударов, которые гарантированно проходят; с чего начинается успешная атака; как совершаются наиболее удачливые контратаки; какие способы перемещения наиболее успешны в бою. Наконец, выбрал один элемент: решил сильно увеличить скорость ног, до состояния реактивной струи. Удары руками, ногами, боевые связки, все это у черного пояса (4 дана) и так на высоком уровне, тут за два месяца много не сделаешь, но вот скорость перемещения - вполне реально. Из опыта я понимал, что скорость перемещения позволяет дать спортсмену совершенно новую оптику, т. е. видение "поляны", если ты двигаешься быстрее соперника, то тебе кажется, что он передвигается как будто в состоянии замедленной съемки.
Начали работать. С самого начала подбирали упражнения, искали правильную боевую динамику, оценивали эффективность каждого упражнения, искали максимальную эффективность за минимальное время. Какое-то время ушло на раскачку, замену неэффективного на эффективное, думали, пробовали, искали. К концу первого месяца отобрали те упражнения, которые приносят ощутимую пользу, в результате - и ноги стали летать, и скорость другая обнаружилась. Остановились на них, стали развивать. Постепенно стала складываться новая техника, основанная на большом количестве одиночных ударов. Контрольный тест перед соревнованиями показал, что скорость перемещения увеличилась процентов на 70, что само по себе невероятно
ПЕРВАЯ МЕДАЛЬ
Наконец, первый день соревнований - спецтехника. Что это такое? В Таеквон-До - 5 видов программы. Соревнования по боям (масоги); соревнования по формальным комплексам (аналог ката в карате), соревнование по силе удара (разбивание досок); соревнования по специальной технике; соревнования по традиционному спаррингу. Как и во многих видах спорта, здесь высока степень специализации, совмещать выступления на высоком уровне даже в двух дисциплинах очень сложно, отсюда и редкость абсолютного чемпионства, а в трех - практически невозможно. Соревнования по спецтехнике - это прыжки в высоту с ударом. На высоте закреплена доска на шарнире, ударом ее нужно откинуть, но здесь важна не сила, а именно высота удара в прыжке и правильная техника удара.
