Покой: помощь при бессоннице и нарушениях сна
Это слово-лекарь поможет вам:
✓снять нервное напряжение и успокоиться
✓избавиться от бессонницы и нарушений сна
Применяйте его:
✓перед приемом успокаивающих средств
✓перед выполнением упражнений для релаксации
✓перед сном
Ритуал
Лучшее время для проведения ритуала с этим словом-лекарем – перед отходом ко сну.
Созерцание В течение 2 минут пристально рассматривайте рисунок.
Повторение Повторите слово-лекарь 14 раз.
Настрой
Лягте на спину на мягкую поверхность, руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Закройте глаза. Вытяните носки и напрягите стопы, сосчитайте до 10 и расслабьтесь. Напрягите икроножные мышцы, сосчитайте до 10 и расслабьтесь. Напрягайте и расслабляйте последовательно бедра, ягодицы, живот, мышцы спины и груди, пальцы рук, предплечья и плечи, шею и лицевые мышцы. Напрягите все тело, и через 10 секунд полностью расслабьтесь. Представьте, что вы лежите на облаке и пытаетесь провалиться сквозь него – ощутите невесомость своего тела и мягкое покачивание вашей воздушной перины. Покой и тепло обнимают вас, проникая в самую глубину вашего тела, вашего мозга, наполняя их легкостью и умиротворением, уводя вас в царство спокойного ровного сна, даруя полноценный отдых.
Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 10 секунд. Медленно выдохните.
Повторите 10 раз.
Четко произнесите: «Покой открывает мне путь в мир сновидений».
Рцы: помощь для уменьшения боли, улучшения самочувствия при болезни
Это слово-лекарь поможет вам:
✓ускорить выздоровление при любом заболевании
✓снять боль и другие неприятные симптомы болезни
Применяйте его:
✓перед приемом лекарств и проведением процедур
✓при приступе боли или проявлении симптомов болезни
Ритуал
Лучшее время для проведения ритуала с этим словом-лекарем – вторая половина дня.
Созерцание В течение 1 минуты пристально рассматривайте рисунок.
Повторение Повторите слово-лекарь 3 раза.
Настрой
Сядьте на стул, стоящий посреди комнаты. Руки положите на колени ладонями друг к другу. Соприкоснитесь кончиками средних пальцев. Закройте глаза.
Сосредоточьтесь на том заболевании или болезненном ощущении, от которого вы хотели бы избавиться.
Представьте себя стоящим босиком на прогретом солнцем песке. Каждая песчинка, впитывая энергию светила, наполняется внутренней силой жизни и здоровья. Стопами вы чувствуете эту скрытую силу. Зачерпните правой рукой горсть горячего песка и приложите к тому месту, где локализуется болезнь или вы испытываете боль. Песок не осыпается вниз, а проникает в больное место, неся к пораженному органу силу оздоровления. Миллионы крошечных песчинок, наполненных живительной энергией солнца, отдают ее вам.
