Все живое: биологические клетки, растения, животные, инстинкты, реакции, поведение, чувствование, то есть все, что относится к взаимодействию биообъектов с миром вокруг (средой обитания) и между собой – поддерживается программой второго уровня. Программы этого уровня не столь однозначно выстроены и могут так или иначе корректироваться, изменяться.
Есть и программы третьего уровня: наука, культура, производство, экономика, политика, информация – все, что непосредственно обращено к интеллекту человека, что меняет его среду обитания и, как следствие, – его самого. Такая вот, матрешка, одно в другом. Кто знает, может, под базовым, первым, уровнем есть и нулевой уровень и что-то со знаком «минуса», но представить это нам не дано. На том и остановимся.
ШКОЛА СНОВИДЕНИЙ. Расслабься и получи удовольствие.
1. Лежа на кровати, расфокусируйте взгляд, прикройте глаза, глядите рассеянным взором сквозь предметы. Очень важно расслабить мышцы глаз, без этого ничего не получится.
2. Успокойте дыхание. Дышите ритмично: 8 секунд – вдох, 8 – выдох. (Постепенно с каждой неделей прибавляйте по одной секунде ко вдоху и к выдоху.)
3. Расслабьте все мышцы лба, потом лица. Затем – все мышцы тела, начиная с кончиков пальцев ног.
4. Потом представьте, что ваши ноги медленно заполняет вода. Сначала правая нога наливается водой, она становится все тяжелее и тяжелее. По мере того как это происходит, мышцы ноги полностью расслабляются… Вода заполняет левую ногу, потом низ живота, грудь, руки, голову… Все члены тела становятся все тяжелее, все более расслабленными.
5. Когда заполните все свое тело теплой «водой», вы можете закрыть глаза и сказать: «Я полностью расслаблен. Мое сознание не привязано к телу».
Ясно почувствуйте, что все мышцы размякли и стали тяжелыми.
6. Продышав ритмически в течение 10 минут, переходите на поверхностное дыхание. Оно состоит из очень короткого, незаметного вдоха и такого же незаметного выдоха. Нужно стараться так незаметно вдыхать и выдыхать, будто бы вовсе и нет никакого дыхания. Дышите так еще 10 минут.
Периодически проверяйте расслабленность всех мышц тела. Представляйте, что тело становится все тяжелее, все больше давит на вашу постель.
Не торопитесь, не пытайтесь достичь результата усилием воли. Просто «слушайте» свое тело, как оно само по себе растворяется, исчезает из реальности яви. Не нервничайте, но неустанно представляйте себе желаемый результат как уже достигнутый. И это случится.
