Силовая нагрузка Состоит из комплекса силовых упражнений, которые включают в себя отжимания, приседания, прыжки и выпрыгивания, а также изометрические упражнения.
Восстановительные упражнения Представляют собой различные расслабляющие упражнения, которые снимают психофизическое напряжение, оставшееся после силовой нагрузки.
Заключительная часть
Включает в себя выражение благодарности всем занимающимся, пожелание всем занимающимся счастья и процветания стране.
По желанию занимающихся для лучшего усвоения Программы могут быть организованы специальные летние лагеря.
