У дошкольников эти три формы требуют повышенного внимания.
При занятиях с детьми мы учитываем несколько важных моментов.
Сначала движение должно быть освоено в основных чертах, иначе все усилия ребёнка будут направлены на овладение действием, а не на увеличение его скорости, т. е. мы сначала разучиваем движение медленно, а затем выполняем его в качестве упражнения на развитие скорости.
Чтобы не вызвать утомления и снижения скорости, мы подбираем разные упражнения небольшой продолжительности и выполняем их с различной интенсивностью. В данном случае у детей не возникает привязанности к упражнению, но остаётся желание совершенствовать свои навыки. Такого рода упражнения мы даём в начале занятия, когда тело ещё не утомлено предыдущей деятельностью.
Упражнения на скорость различны и изменяются от самых простых (перекладывание кубика из руки в руку) до достаточно сложных (бег на короткие дистанции).
Развитие силы. Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечного напряжения. Учитывая способности детей дошкольного возраста, мы ставим две основные задачи:
• гармонично укрепить все группы мышц двигательного аппарата;
• научить детей рационально совершать мышечные усилия при какой-либо деятельности.
Развивают силу у дошкольников отжимания, приседания и т. д.
Развитие ловкости. Ловкость – это способность быстро овладевать новыми движениями и их сочетаниями, а также умение в изменившихся условиях действовать правильно, быстро и находчиво.
Для развития ловкости у дошкольников мы используем множество способов, ориентируясь на их способности и подготовку, например:
• применяем необычные исходные положения (бег из положения стоя на коленях);
• изменяем темп и ритмические сочетания движений;
• производим смену способов выполнения упражнений (метание меча сверху, снизу, сбоку; ловля мяча поочерёдно правой и левой рукой);
• предлагаем выполнение согласованных действий несколькими детьми;
• создаём более сложные сочетания знакомых упражнений (бег змейкой, с препятствиями);
• усложняем условия подвижных игр.
Развитие выносливости. Выносливость – это способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её интенсивности. В физической культуре под выносливостью обычно понимают продолжительные упражнения, в которых моменты напряжения чередуются с расслаблением мышц. Выносливость – это также и способность противостоять утомлению за счёт волевых усилий. Поэтому при развитии выносливости нужно обращать внимание не только на физическую подготовку, но и на морально-волевые качества ребёнка.
