«Когда мне было 19 лет, купаясь, я провалилась у берега в яму и тонула. Потом мы узнали, что землечерпалка там углубляла дно для пристани. С тех пор я панически боюсь воды и не купаюсь даже там, где плещутся ребятишки…»
Как часто встречается это признание: «С тех пор боюсь». А ведь чтобы преодолеть это свое психологическое состояние, надо так немного! Для тех, кто не может разом сбросить с себя «груз прошлого», полезно ставить перед собой постепенно возрастающие по сложности задачи: сначала — более далекие заплывы, затем заплывы в непогоду, плавание в одиночку и так далее. Нельзя оставлять себе даже малейшей лазейки для страха — «мало ли что может случиться…».
Страх надо активно и терпеливо изгонять из себя, учиться подавлять его, если он все-таки возинк в критической ситуации. А это достигается только в бесчисленных заплывах. Значит, летом… плавать и плавать! Чем больше, тем лучше.
О прыжках в воду. Пишет врач: «Плавала прилично, много раз переплывала Терек. В искусственном бассейне прыгнула с края — не с высоты — и не могла всплыть. Вытащили. С тех пор страх не дает плавать: проплыву 2–3 метра и назад…»
Научиться прыжкам в воду и нырянию нужно обязательно. Это не только расширит ваши возможности, но и предохранит от всяких неожиданностей.
Чем с большей высоты приходится прыгать, тем важнее войти в толщу воды перпендикулярно, наименьшей лобовой поверхностью, ибо возрастающая скорость падения увеличит удар тела о воду. Поэтому прыгать надо, вытянувшись в струнку, вниз головой, с вытянутыми вперед руками или «солдатиком» — ногами вниз.
Говорить здесь более подробно о технике прыжков в воду нет нужды, поскольку есть немало хороших руководств по этой теме. Надо лишь иметь в виду, что тело, оказавшееся под водой вследствие прыжка, само не выскочит как поплавок: оно будет очень медленно всплывать к поверхности, и запаса кислорода для дыхания может не хватить. Поэтому надо выбираться активно: грести руками, двигать ногами, как в плавании кролем пли брассом. Видимо, женщина, которая, совершив прыжок, не могла выбраться из глубины и тонула в бассейне, не знала, что подниматься надо, прилагая усилия: запас плавучести у человека невелик.
Опасно прыгать в воду в незнакомых или необследованных участках водоемов: можно застрять между корнями подводной коряги, удариться головой о дно, о затонувшее дерево или металлические конструкции. Такой удар чреват переломом шейных позвонков (самых тонких и хрупких у человека) и повреждением спинного мозга, а это — мгновенная смерть либо полная инвалидность.
