Помимо прочих проблем, Джоан постоянно мучили головные боли. В конце сеанса Сет дал ей совет, который подойдет любому из вас.
— Ты должна постоянно говорить себе: «Я буду реагировать только на конструктивные внушения», потому что это даст тебе защиту от негативных мыслей — как собственных, так и чужих. Негативная мысль, если ее не стереть, почти наверняка вызовет негативное состояние – депрессию, головную боль – в зависимости от интенсивности мысли.
Итак, если почувствуешь, что у тебя болит голова, сразу скажи себе: «Это в прошлом. Сейчас, в этот новый момент, в новом настоящем я уже начинаю чувствовать себя лучше». Затем перестань обращать внимание на физическое состояние. Сконцентрируйся на чем-нибудь приятном или займись делом.
Таким образом, ты перестанешь внушать телу постоянное воссоздание условий головной боли. Это упражнение можно повторить.
Сет говорит, что подавлять негативные мысли: страхи, гнев, неприязнь — нельзя. Сначала их необходимо осознать, понять и уже потом заменить.
Подавление было одной из моих привычек, особенно когда я уже узнала, насколько разрушительными бывают негативные мысли. Сначала я перестаралась – или попыталась. Я ловила себя на неприязненных мыслях о каком-то человеке или ситуации и тут же спохватывалась, вспоминая, что так думать не следует.
— Если я направляю на кого-то агрессивную мысль, — сказала я Робу, — это может причинить вред. Если я подавляю ее, она проявится какими-то физическими симптомами.. Спроси, пожалуйста, Сета на следующем сеансе, что нужно делать.
Сет объяснил разницу между подавлением и осознанием.
— Рубурт должен осознать неприязнь, когда ее испытывает, а потом понять, что от нее можно избавиться. Но первоначальное осознание необходимо. Затем пусть он представит себе, как выдергивает неприязнь с корнем и заменяет ее противоположным чувством. Но «выдергивание» необходимо.
В этом и заключается различие между подавлением и исправлением. Если вы подавляете свою злость или страх, они уходят внутрь, и вы перестаете их замечать При данном способе она осознается, «выпалывается» воображением как нежелательная и заменяется мыслями о покое и конструктивной энергией (Сет часто предупреждал меня, что не стоит подавлять агрессию из страха перед ней. Роб говорит, что ему кажется очень забавным, когда говорящий через меня Сет меня же и отчитывает. Однако его предложения всегда дают замечательные результаты.)
Позднее Сет сказал:
