работу областей, отвечающих за планирование, контроль и реализацию поведения, и стимулирует те области, которые формируют привычки и, таким образом, закрепляют нежелательные реакции.
...
Даже кратковременный стресс, когда негативное воздействие длится всего несколько часов, может нарушать взаимосвязь клеток мозга и функцию памяти.
Талли Барам, психиатр
Если мы ссоримся с ребенком, боссом или партнером, неуправляемая реакция на стресс отнюдь не помогает. Именно в этот момент нам требуются все наши способности к рациональному мышлению, чтобы принять решение.
Как мы узнали в начале этой главы, если амигдала чувствует опасность и высвобождает гормоны стресса, ослабевает функция коры лобных долей, которые отвечают за рациональное мышление и эмоциональную регуляцию. Другими словами, мозг атакуют грабители (подробнее об этом позже).
То же самое происходит с детьми. Они идут в школу и боятся не усвоить, не запомнить или просто пропустить важную информацию. Ученые обнаружили, что стресс может уменьшать размер гиппокампа. Это часть мозга, где хранится память. Итак, если мы не сталкиваемся с действительно чрезвычайной ситуацией, нам выгодно научиться спокойствию.
Но в науке о мозге есть кое-что утешительное для вас: вы можете научить старую собаку новым трюкам . Раньше считалось, что мозг формируется в детстве и у взрослых не образуются новые связи между нейронами (этот процесс называется нейрогенез ).
Мозг как орган прекращает рост примерно в двадцать пять лет. Однако теперь известно, что нейрогенез продолжается до семидесяти лет и наблюдается даже у людей более старшего возраста.
Ученые Петер Эрикссон из университетской больницы Салгренска в Гетеборге, Швеция, и Фред Гейдж из Института Салька в Сан-Диего, Соединенные Штаты, провели интересное исследование. Они использовали химические маркеры для того, чтобы проследить образование новых связей между нейронами у людей всех возрастов. Исследователи обнаружили, что разнообразная и интересная окружающая обстановка способствует нейрогенезу. Через какое-то время другой ученый, Элизабет Гоулд из Университета Принстона, выяснила, что обучение также стимулирует нейрогенез, а вот стресс его угнетает.
...
Пластичность связана с образованием новых связей между нейронами и разрушением тех, которые больше не используются. Это физическая «стрижка» мозга в ответ на пережитый опыт. Когда формируется больше связей, способности к обучению увеличиваются.
