Помыться в бане – дело вроде бы несложное. Но, оказывается, надо знать, как правильно помыться. У бани – свои законы.
– Начинающие должны знать, что для них лучшее время – утренние часы, когда в бане еще небольшая влажность воздуха.
– С мылом в бане мыться не рекомендуют, потому что обезжиренная кожа хуже реагирует на высокую температуру.
– Чтобы жар переносился легче, лучше голову не смачивать.
– Не ходят в баню после обильного обеда, но и натощак тоже. Поесть все-таки немного надо, например овощей и фруктов.
Существуют и правила пользования парилкой. Во-первых, надо знать, что с собой брать. Для тех, кто в первый раз пойдет в баню, вот примерный набор атрибутов для посещения парной: шерстяная шапочка, шлепанцы, сандалии, полотенце, шерстяная варежка, чтобы обтирать пот, 2 простыни, веник.
Перед походом в баню, а затем и в парилку надо себя подготовить. Во-первых, нужно выпить чай, который можно принести с собой из дома в термосе. Он нужен, чтобы усилить потоотделение. Он устраняет сухость во рту и дает организму дополнительные питательные вещества: танин, эфирные масла, витамины. Лучше чай с медом, чем с сахаром. И будет совсем прекрасно, если чай ароматизируют травами. Можно добавить в него зверобой, мяту, земляничные и смородиновые листочки. Хороша смесь трав для чая, например такая: 2 части ромашки, 21/2 части мяты, 3 части мать-и-мачехи, 3 части зверобоя, 1/2 части эвкалипта, 1 часть валерианы, 2 части кукурузных рылец.
Травы измельчить, перемешать. 2 ч. л. смеси добавить к 2 ч. л. обыкновенного чая и заварить. А еще рекомендуют выпить за полчаса до посещения бани настой малины. Его готовят из 60 г сухих ягод на стакан кипятка.
Для похода в парную надо подготовить веники. Любители банных процедур говорят так: «Баня без веника, что самовар без трубы». Веник можно взять березовый или дубовый. Есть процедуры с помощью 2-х веников.
Вот как это выглядит:
1) ложатся на живот. Легко касаясь кожи, проводят веником от стоп до головы, туда и обратно, туда и обратно;
2) проводят тихонечко по бокам;
3) поднимают веники над головой и, подержав секунду, чтобы сконцентрировать пар и прогреть веник, быстро прижимают к пояснице (4–5 раз);
4) постегивают концом веника спину, поясницу, ягодицы, бедра, икры, стопы;
5) веник опускают на среднюю часть спины, похлестывая ее. И так раза 3. На 4-й раз оставить веник на спине и прижать его рукой. Это называется – касание. Прием особенно полезен при болях в поясничной зоне и мышцах. Называется – припаривание;
