Тощая стряпня. Низкокалорийные сладости | страница 24



Крем из авокадо

200 ккал

Ингредиенты

Авокадо — 2 шт.

Лаймы — 2 шт.

Сливки — 200 мл

Сахарная пудра — 80 г

Способ приготовления

• Натрите цедру одного лайма на мелкой терке. Выжмите из обоих плодов сок. Взбейте сливки с сахарной пудрой (20 г). Авокадо очистите и нарежьте кубиками.

• Соедините авокадо, цедру и сок (50 мл) лайма, сливки (70 мл), сахарную пудру (60 г) и измельчите с помощью блендера до образования однородной массы. Разложите десерт по креманкам и украсьте оставшимися взбитыми сливками.

Крем из авокадо и творога

150 ккал

Ингредиенты

Авокадо — 1 шт.

Лайм — 1 шт.

Зернистый творог — 150 г

Ягоды для украшения — 100 г

Сахарная пудра — 20 г

Сливки — 40 г

Способ приготовления

• Авокадо очистите и нарежьте кубиками. Снимите с лайма цедру и из одной половины плода выжмите сок. Подготовленные ингредиенты соедините со сливками, сахарной пудрой и измельчите с помощью блендера до образования кремообразной массы. Выложите в порционные стаканы или креманки слоями творог, крем из авокадо, снова творог и украсьте ягодами.

Крем из авокадо и клубники

80 ккал

Ингредиенты

Авокадо (крупный) — 1 шт.

Клубника — 150 г

Сливки — 50 мл

Лайм — 1 шт.

Сахарная пудра — 50 г

Способ приготовления

Снимите с лайма цедру с помощью мелкой терки и выжмите сок. Авокадо очистите, удалите косточку, нарежьте кубиками, добавьте сок лайма, сливки, сахарную пудру, половину цедры лайма и взбейте с помощью блендера до образования кремообразной массы. Клубнику промойте, нарежьте кубиками и разложите половину по креманкам или бокалам. Затем слоями добавляйте крем из авокадо, клубнику и снова крем из авокадо.

• Готовый десерт украсьте оставшейся цедрой лайма.

Крем-карамель

148 ккал

Ингредиенты для крема

Сливки — 200 мл

Молоко — 75 мл

Яйцо — 1 шт.

Яичные желтки — 2 шт.

Сахар — 60 г

Ванильный сахар — 10 г

Сливочное масло — 50 г

Ингредиенты для карамели

Сахар — 80 г

Лимонный сок — 20 мл

Вода — 20 мл

Способ приготовления

• Хорошо смешайте яйцо, яичные желтки, сливки, молоко, сахар и ванильный сахар. Формочки смажьте тонким слоем сливочного масла.

• Для приготовления карамели растопите сахар на сковороде на слабом огне, время от времени встряхивая ее. Когда он потемнеет, влейте лимонный сок и горячую воду. Варите, помешивая, пока сахар не растворится. Снимите жидкую карамель с огня и сразу разлейте по формочкам. Сверху выложите яичную смесь, поставьте их в форму, налейте горячей воды (на половину их высоты) и выпекайте в духовке при температуре 160 °C в течение 50–60 минут, пока крем полностью не загустеет.