Глава 8. Избавиться от негативных мыслей
Негативный настрой мышления делает вас толстым, умственно ленивым и несчастным. Здесь я углубленно рассматриваю коррекцию автоматических негативных мыслей, или АНЕМов, которые приводят к депрессии и перееданию.
Глава 9. Практика направленной концентрации
Гипноз и медитация являются мощными средствами увеличения функции мозга и организма. Я научу вас простым упражнениям, позволяющим улучшить работу вашего мозга и тела.
Глава 10. Одолеть все преграды
Существует множество препятствий, способных преградить путь к успеху. На этом шаге я предложу вам простые инструменты, позволяющие избежать рецидивов, удержать других людей от того, чтобы заставлять вас набирать вес, а также информацию о том, что делать после того, как вы достигли своего идеального веса.
Помимо всего перечисленного, в книге есть анкета, которая поможет вам определить свой тип нервной системы, а также много-много других средств, которые поддержат вас на выбранном пути. Я расскажу о двух сотнях способов избавления от большого пуза, счетчиках калорий, списках продовольственных покупок, рецептах полезных для мозга блюд и карточках с памятками по поддержанию здоровья мозга, которые вы сможете вырезать и иметь при себе постоянно. На нашем веб-сайте вы найдете другие интерактивные инструменты, которые помогут вам в достижении целей.
Обещание улучшить работу вашего мозга, чтобы вы смогли стать стройнее, умнее и счастливее, — это серьезная заявка. Следуйте моим советам по крайней мере 10 недель и позвольте мне доказать вам мою правоту. Что вы теряете? По большей части только свой живот. А взамен получаете усовершенствованный мозг!
