Выбор за вами. Никто не может навязать вам свою волю. И помните, нет верных или неверных решений — это ваша жизнь, и у вас есть полное право прожить ее так, как вам хочется.
Усомнитесь в своих ценностях
Выпишите на лист бумаги все наиболее сильные суждения своих родителей — все, что они любят и не любят, что одобряют и порицают, их ценности и стандарты, их представления о том, какими должны быть люди и действительность. Их отношение к жизни — например, каким они видят мир: уютным или опасным, полным трудностей или удовольствий? Затем присядьте и подумайте, как много суждений вы подсознательно переняли у своих родителей. Как много из того, что вам представлялось «вашими собственными» ценностями и ощущениями, было в действительности унаследовано вами от матери и отца.
Мы обзаводимся представлениями о том, каким должен быть окружающий мир в самом раннем возрасте, прежде, чем получаем возможность мыслить независимо. Таким образом, наш разум уже располагает ответами на большинство жизненных вопросов — мы уже «знаем», каков порядок вещей или каким ему следует быть. У нас остается не так-то много пространства, чтобы заполнить его своими собственными, настоящими ощущениями — каково мое мнение, моя правда об этом?
В следующий раз, поймав себя на предвзятом мнении, остановитесь и задайте себе вопрос: «Это мое собственное ощущение, или суждение, унаследованное мной от родителей?»
Переходы между «Нет» и «Да»
Вот упражнение, которое поможет вам перенести внимание с негативных сторон на позитивные — переключиться с проблем на радостные события.
Выберите в своем доме две смежные комнаты. Решите, какая из них будет местом, где вы говорите жизни «Нет». Например, когда вы жалуетесь на что-то или кого-то, поддаетесь энергетически опустошающей привычке или эмоциональному стрессу или когда прячетесь за одной из своих масок или защитных стен, как вы это обычно делаете, находясь в переполненном лифте.
Мысленно пройдите по этой комнате, всецело ощутите себя в ней. Усиливайте свои ощущения, пока все не осознаете. Отметьте, что происходит с вами эмоционально и физически (обратите внимание на положение своего тела, напряженность, дыхание и энергию). И отметьте, что вы чувствуете по отношению к другим людям — возможно, настороженность?
Другая комната представляет собой место, где вы говорите жизни «Да». Место, где вы чувствуете себя в приподнятом настроении, а не опущенным в воду, где вы чувствуете улыбку в душе, где вас не волнуют чужие мнения и слова, где вам не страшно смотреть людям в глаза, потому что вы видите в них потенциальных друзей, а не потенциальных врагов. Место, где вы можете танцевать, и обниматься, и дышать полной грудью. Место, где вы полны уверенности, что все в порядке с вами и со всем миром. Да, это происходит лишь в вашем воображении и лишь на время эксперимента, но не забывайте — наше воображение очень сильно!
