Каким вы представляете себе страх? Попробуйте нарисовать его со всеми подробностями. А теперь изобразите себя рядом. Если вы сделали это, значит, вы победили свой страх.
64. Страшный случай смешной случай
Страшные истории лучше всего рассказывать вечером в темноте. Можно даже посоревноваться, чей случай окажется страшнее. Ну а после того, как вы испугались, пора перейти и к смешным историям. Пусть у вас будет целая коллекция страшных и смешных историй на всякие случаи жизни.
Эта игра поможет вам почувствовать себя сильным, смелым и уверенным в себе. Закройте глаза, представьте себе льва – царя зверей. Он большой и бесстрашный, сильный и могучий, гордый и свободный. Никто не может его победить. Гордо выпрямите спину, вы – лев!
Придумайте животное, которое никогда и ничего не боится. Нарисуйте его и объясните, почему ничто и никто ему не страшен.
А вы знаете, что любой талисман работает, если только вы в него верите? Это может быть камень, найденный в каком-то важном для вас месте, или человечек, сделанный из палочки или ниток, а может, и вылепленный из глины. Важно знать, что если носишь с собой талисман, он обязательно принесёт удачу.
А в трудной ситуации можно пошептаться с ним, рассказать о своей проблеме, попросить помощи. И талисман обязательно поможет.
68. Стойкий оловянный солдатик
Если вы никак не можете сосредоточиться, вам на помощь придёт такая игра: встаньте на одну ногу, другую подожмите и скажите себе: – Я стойкий оловянный солдатик. Я всё смогу сделать и ничего не боюсь. (Оглянитесь вокруг, посмотрите пристально.) Я смелый, сильный, справлюсь со всем!
Если собаке жарко, она начинает дышать часто-часто, быстро и поверхностно. Попробуйте сделать так же. Этот способ поможет, когда нужно быстро успокоиться и прийти в себя, если кто-то обидел или вы попали в трудную ситуацию.
Бывают такие ситуации, когда обидно просто до слёз. Как сдержаться или перестать плакать? Вспомните и изобразите, как бы на вашем месте плакал слон. А мышка? Теперь поплачьте как кошка, медведь или динозавр. Уверяю вас, когда вы дойдёте до динозавра, от вашего плача не останется и следа.
Вы сможете найти выход из сложной ситуации? Давайте подумаем об этом заранее.
Что делать, если вы оказались совершенно одни в незнакомом месте? Или в дверь постучали, а в доме нет никого из взрослых. Незнакомый человек предложил подвезти вас на машине. Придумайте другие ситуации. Обсудите их со взрослыми.
