С) вы загружаете в себя новые и имеющие отношение к вам ПУ.
Вся остальная суета с чужими аффирмациями дает достаточно слабый результат.
3. Для выявления своих НУ рекомендуется:
А) записать все ваши осознаваемые негативные убеждения о себе, которые вы сможете припомнить.
Б) провести анализ всех составленных вами Развернутых формул прощения и «вытащить» оттуда ваши НУ.
И) провести сравнение себя с неким идеальным человеком, который на вашем месте не испытывал бы переживаний. Выявить, чем этот человек обладает – в отличие от вас. Сформулировать в виде НУ, какие ваши особенности порождают ваши неприятности.
4. Затем по определенным правилам нужно составить ПУ, противоположные по смыслу вашим НУ.
5. При составлении ПУ необходимо исходить из того, что ПУ могут быть двух видов:
А) направленные на изменение вас.
Б) направленные на изменение вашего отношения к тревожащей вас ситуации.
6. Использование отрицания при составлении ПУ нежелательно, но допустимо, если оно хорошо решает стоящую перед вами задачу.
7. ПУ не является целью, оно всего лишь настраивает вас так, что вы легко сможете достичь нужную вам цель. Но сама формула цели строится по другим правилам.
1. Возьмите ТОЛСТУЮ тетрадку для работы с ПУ. Либо создайте новый файл в вашем компьютере. Исходите из того, что работа с ПУ – долгий процесс, и вы еще много раз будете корректировать список ваших ПУ и НУ – для этого у вас должно быть предусмотрено свободное место.
Составьте перечень ваших НУ, используя все три предложенных выше подхода:
• записать все ваши осознаваемые негативные убеждения о себе, которые вы сможете припомнить.
• провести анализ всех составленных вами Развернутых формул прощения и «вытащить» оттуда ваши НУ.
• Провести сравнение себя с неким идеальным человеком, который на вашем месте не испытывал бы переживаний. Выявить, чем этот человек обладает – в отличие от вас. Сформулировать в виде НУ, какие ваши особенности порождают ваши неприятности.
Составьте для каждого НУ свое персональное ПУ по приведенным выше правилам. Сохраните ваши записи для дальнейшей работы.
Не засоряйте вашу тетрадь чужими аффирмациями, не имеющими к отношения к вашим НУ.
9. Учимся правильно себя программировать
Одно дело – теория, и совсем другое – практика. Вы уже знаете правила, по которым нужно строить свои личные ПУ. Но пока это просто знания, которые вы не перевели в практику. Точнее, вы должны были их перевести при выполнении Задания к главе. Но что-то берут сомнения, что вы их выполнили.
