(Лук. 21:19)
Все, что мы делаем по нормализации дыхания, позволяет как бы родиться заново. А все ценное рождается в муках, и развитие его требует немалого терпения и воли. Видимо, поэтому метод ВЛГД назван больными драконовским. Пощады он не дает никому.
При выполнении вдоха-выдоха с поднятыми вверх глазами обычно вспоминается известная поговорка: «Иду, куда глаза глядят». Только идти приходится, конечно же, не ногами, так как поза статичная, а — своим дыханием. При этом дышать нужно тихо, «как мышка», абсолютно бесшумно, спокойно, равномерно, на фоне чувства расслабления. Некоторые даже практикуют первоначально как бы «вызов» удушья.
При нормализации дыхания в методе зубы не сжаты, язык также должен быть расслабленным и иметь форму, по выражению методистов, «лопаты».
В первые дни и недели занятий у каждого обучающегося возникает немало недоумений и дискомфортных ощущений. Но это естественно. Ведь каждый из нас, оказавшись в потемках, ищет какой-то выход, и даже если у него имеется, скажем, фонарик, который помогает ориентироваться, то и в этом случае идти будет трудно. Пройдет время, появится опыт, все постепенно стабилизируется и выработается необходимый естественный ритм. С этого момента можно несколько ужесточить требования по уменьшению глубины дыхания, что позволит не только уменьшать количество вдыхаемого воздуха, но и начать вырабатывать автоматическую паузу (АП), ибо она нужна отнюдь не меньше, чем КП.
Мы, как правило, хотим достичь нормального уровня здоровья. Значит, длительность дыхательного цикла должна быть:
60: 8 = 7,5 сек. 117
При такой продолжительности дыхательного цикла, как отмечено в таблице, должна быть и АП, равная 4 секундам. Значит, в чистом виде на вдох-выдох будет тратиться примерно то же время, что и раньше, но вместе с тем будет наращиваться автоматическая пауза (позиция № 4 на рис. 2). И если мы продолжим работу над собой, нормализуя дыхание, при достижении сверхвыносливости, отмеченной, к при меру, строкой 4, автоматическая пауза будет равняться 12 секундам, а частота дыхания составит всего четыре вдоха-выдоха.
При занятии методом ВЛГД, как об этом свидетельствуют его знатоки, довольно часто результаты появляются в тот момент, когда их никто не ждет. Сколько бы мы ни дышали, и как бы ни дышали, дистрофическое тело не может вдруг стать похожим на тело Ильи Муромца. Случится скорее другое, что является не менее важным: обучающийся, приобретая знания и укрепив свое усердие, поймет, что он может многое сделать в этом мире для людей и сам для себя, если к поставленной цели будет подходить творчески, «думая», и дополнять умение дышать умением мыслить, подбирать нужные физические упражнения для развития тела, предвидеть и т.д. Плоды Духа дают безграничные возможности, позволяющие продвигаться по пути к высокодуховному.
