Итак, мы проследили образование всех трех основных изгибов позвоночника. С одной стороны – голова, с другой стороны – тазовые кости. Между этими массивными костными образованиями находится подвижный позвоночник. Благодаря его изгибам вибрация и толчки каждого шага гасятся, и голова остается в нейтральной позиции, то есть цель любой позиции и осанки достигнута – обеспечение равновесия головы. Степень этих изгибов может быть различной. Изгибы позвоночника в норме и патологии – об этом в следующей главе.
...
Выводы:
Главным элементом, образующим осанку, является позвоночник.
Для осуществления нормального движения позвоночник должен иметь противоположно направленные изгибы различных его частей.
Естественные изгибы позвоночника формируются в первый год жизни ребенка.
Зеркальный тест
Наконец-то мы добрались до осанки. Если отбросить все поэтические эпитеты, то осанка бывает двух видов – нормальная, или правильная, и НЕправильная, или патологическая. Еще в конце XIX века были выделены 5 видов осанки. Для того чтобы ее оценить, необходимо исследовать положение тела в профиль. Попробуйте посмотреть на себя со стороны в зеркало. Конечно, самостоятельно это сделать довольно сложно. Вы можете воспользоваться помощью постороннего, но тогда это будет все же не ваша оценка. Выход есть: оцените себя по фотографии.
Патология осанки
1. Нормальная осанка . Проведите мысленную линию через верх шейного отдела позвоночника вниз – как бы опустите линию отвеса. В норме она должна пройти через середину последнего и первого крестцового позвонка (позвонки L5 и S1) и дойти до середины пятки. Все изгибы позвоночника выражены умеренно, а фигура представляет гармоничный вид.
2. Нередко грудной изгиб, кифоз, выражен слишком сильно – осанка получила название круглая спина . Такое состояние может быть простой сутулостью, а может быть проявлением и других заболеваний, каких – мы поговорим позже.
3. Обратный процесс – спина плоская . Естественный грудной кифоз исчезает, а вслед за ним сглаживаются и соседние шейный и поясничный лордоз.
4. Теперь обратим внимание на поясницу. Грудной изгиб может быть обычным, но поясничный изгиб слишком глубокий – осанка называется плоско-вогнутой спиной .
5. Ну и наконец, если и грудной изгиб излишний, и поясничный лордоз выражен слишком сильно, осанку называют кругло-вогнутой , позвоночник как бы приплюснут сверху вниз и все изгибы усилены.
Хронический мышечный спазм – причина болей в спине
