Во-вторых, «набитое» тело, скорее всего, выручит вас в рукопашной схватке (только вот какой ценой?). Но, выступая против вооруженного агрессора, особенно если оружие будет колющим – режущим – рубящим, тут уж вряд ли. Более того, у вас есть риск возникновения привычки «держать» удар, принимая его на тело, которая в этом случае может оказаться смертельной.
В своем мнении я не одинок. Описывая тренировки в школе Бугэйкан мастера Сэйтоку Хиги, Бишоп пишет (стр. 279): «В подобном спарринге нападающий наносит удары ногой, рукой или резиновым ножом… Резиновые ножи обеспечивают полную безопасность и иллюстрируют реальную ситуацию, которая может сложиться в жизни, тем каратекам, которые пришли из других школ и были воспитаны под лозунгом «Я могу выдержать удар в любую точку тела».
8. Пощечины Одним из, на мой взгляд, самых действенных упражнений на преодоление страха является взаимное нанесение пощечин. Партнеры встают друг напротив друга и начинают по очереди наносить пощечины. Внимание! Пощечины наносить исключительно выпрямленными пальцами. Ни в коем случае не ладонью!
9. Хождение в темноте Для развития собственного бесстрашия, развития навыков сверхчувственного восприятия будет полезно выйти из абсолютно темного помещения (для этой цели отлично подходят подвалы) или движение с плотно завязанными глазами по незнакомому пространству. При этом заметьте, что движение в темном помещении с открытыми глазами и перемещения с завязанными глазами вызывают абсолютно разные ощущения. Именно по этой причине это два различных упражнения. Но одно не исключает другого и время от времени их полезно выполнять.
10. Камень по кругу
И на десерт, как обычно, самое изысканное упражнение. Буквально «шаолиньский подход» для преодоления страха и пробуждения внимания.
Выполняют упражнение группой, лучше количеством от трех человек. Участники становятся в круг. Предварительно находится камень, желательно «пострашнее» – с торчащей арматурой, неровный, с острыми краями. (Кстати, идеально подойдет кусок бетонного забора весом коло 5 кг.) Итак, тренирующиеся произвольно бросают друг другу камень, стараясь не допускать вращения и переворачивания его в полете. Задача того участника, которому летит камень, – надежно его поймать и без промедления (желательно держать камень в руках не более 1 секунды) кинуть в сторону партнера.
Цель этого упражнения – повышение внимания (кстати, отличная медитация! Ваше присутствие в игре можно будет практически потрогать. Это вам не какое-то дыхание в тело или наблюдение эмоций. Тут все серьезно. «Бразильская система»! :)), преодоление страха и контроль своих действий. Как бонус данного упражнения, вы получите развитие и укрепление практически всех основных групп мышц.
