Постоянное ношение какой либо вещи на голое тело, вполне вероятно, вызовет проблемы с кожей, экземы и т. д., тем более что такое использование шорт вызывает потоотделение. Следовательно, этот метод коррекции фигуры, в принципе, не наносит вреда организму, но и действие его кратковременно и малоэффективно. Остаются только потерянное время и деньги на потраченные шорты для похудения.
Увы, сегодня возможности лекарственной терапии ожирения ограничены, поэтому фармакотерапия не может восприниматься как самостоятельный метод лечения.
Медикаментозное лечение является составным элементом комплексной программы снижения веса. Применение медикаментозной терапии облегчает соблюдение рекомендаций по питанию и способствует более быстрому снижению массы тела.
Показанием к назначению медикаментозной терапии является ИМТ > 30 кг/м2.
По механизму действия препараты для снижения массы тела можно разделить на три группы:
1) снижающий аппетит и потребление пищи (повышает чувство сытости), аноретик: сибутрамин (меридиа);
2) увеличивающие основной обмен: термогенные симпатомиметики (эфедрин, кофеин);
3) уменьшающие расщепление и последующее всасывание жиров пищи: орлистат (ксеникал). Избавляться от лишней массы тела с помощью лекарств следует только тогда, когда избыточный вес связан с серьезными нарушениями в работе организма – сахарным диабетом, метаболическим синдромом, заболеваниями щитовидной железы и т. д. И все они не дают устойчивого результата без диетотерапии.
(предлагает своим читателям английский журнал «Медисон»)
1. Честно ведите дневник своего питания. Так вы лучше поймете, что и сколько вы едите. Определение плохих привычек питания – первый шаг к их устранению.
2. Не морите себя голодом. Ешьте, по крайней мере, три раза в день или разделите рацион на более частые, но небольшие по объему трапезы. Это поможет избежать чувства голода и предотвратить последующий «кутеж».
3. Держите в сумочке низкокалорийные продукты, чтобы бороться с аппетитом. Подойдут овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки. Они наполнят желудок, но не повлияют на вес.
4. Не давайте себя одурачить привлекательными упаковками. Доверяйте только фактическому материалу, то есть перечню ингредиентов и питательных компонентов. Научитесь в них разбираться!
5. Не перекусывайте на бегу, когда ваши мысли судорожно скачут, а нервная система напряжена до предела.
6. Ешьте только в спокойной обстановке, не торопитесь, медленно пережевывайте пищу. Мозг зафиксирует состояние сытости только через 20 минут.
