– А куда девается то, что все-таки накапливается на дне и на стенках даже при нормальном ходе событий и с годами превращается в свалку отходов, слеживается и уничтожает флору и фауну?
– Да, на реках, где много топляка, рыба не водится.
– Так внутри нашего организма, в частности в кишечнике, столько микрофлоры, что вы ушам своим не поверите, когда узнаете. Таких цифр в математике еще не придумали, сколько внутри нас бактерий, микробов, грибов и прочей живности, и многие из них нам нужны. Так, что – будем спасать все это хозяйство? Ведь без него питательные вещества не будут усваиваться и тогда голодная смерть даже при обильном кормлении. Давайте по аналогии с рекой.
Тут же зазвучали предложения:
– Так значит надо периодически прочищать основное русло.
– И еще – выпускать мальков и высаживать растения.
– А я добавлю – укреплять берега и очищать сточные воды.
– Видите, вы все знаете сами. Законы Природы едины как для микро-, так и для макроуровня жизни. Итак, сведем все наши мысли к простым правилам:
1. Регулярность походов в туалет.
Если вы взрослый и опорожняете кишечник менее одного раза в сутки – срочно очистить его любым подходящим способом. Здесь подходит все, от приема фруктов со слабительным эффектом, например чернослива, до использования ставшей в последнее время знаменитой кружки Эсмарха или клизмы. Можно пользоваться различными медикаментами, лучше природного происхождения. Их сейчас, к счастью, много.
2. Побольше движения, поменьше сидеть. Если сидеть все-таки приходится – делайте это, опираясь на бедренные кости, а копчик пусть не касается сиденья. И все-таки, по возможности, старайтесь побольше стоять, ходить или лежать.
3. Питаться доброкачественной пищей, поддерживать микрофлору всех органов.
Чем ближе к традиционной, национальной, привычной кухне, тем лучше. Там, где вы живете, национальная кухня всегда является оптимальной системой питания, отработанной веками. Чем ближе к природному питанию при минимальной обработке продуктов, тем лучше. Засевайте свои органы регулярно полезными бактериями из кисломолочных продуктов, употребляйте побольше растительной пищи и соков.
4. Периодически делать очистительные процедуры.
Например, если кишечник здоров и вы проводите профилактику – достаточно 1 раза в две-три недели сделать освобождение любым способом и после этого сутки не есть, а только пить воду. Еще в этот день можно употреблять сорбирующие вещества или продукты. Например, активированный уголь или вареный рис. Если же есть серьезные проблемы – надо посоветоваться с вашим врачом.
