Возможно, вы увидите, что сосредоточение на воспоминании имеет свой набор аспектов. Это немного напоминает отшелушивание луковицы, слой за слоем. Возможно, вас мучают физические аспекты воспоминания, например, ощущение тёплой крови, стекающей по вашей ноге, и к ним следует обратиться. Или вы, возможно, вспоминаете ту свою беспомощность, которую вы тогда почувствовали, увидев перед собой собаку с оскаленными зубами, готовую вцепиться в вашу ногу. В свою очередь, это воспоминание о вашей беспомощности переплетается с другими воспоминаниями, эмоциональный заряд которых следует нейтрализовать, прежде чем первоначальная проблема может быть полностью решена. Ваше подсознание знает, над чем вы работаете, и оно покажет вам то, что требует внимания. Наш опыт подтверждает, что можно полностью и навсегда решить большинство психологических проблем, накладывающих на вашу жизнь ограничения, если терпеливо применять Основной Рецепт к аспектам, которые выявляются в процессе работы, и прорабатывать их один за другим.
Решение некоторых эмоциональных проблем, таких как беспричинный гнев или непреодолимое чувство стыда, обычно требует работы с особыми случаями, которые когда-то стали спусковым крючком для этих чувств. Каждый из таких случаев является аспектом эмоциональной проблемы. Этот процесс можно представить в виде следующей метафоры: представьте себе психологическую проблему в виде стола. Если некая эмоциональная проблема, скажем, тревога или стыд, является поверхностью стола, то ножки стола – это аспекты, те особые события, которые вызывали аналогичные эмоции. Если отпилить ножки, то «сам стол» уже не будет тем же столом. Поэтому лучше начинать не с «самого стола», или с глобальной проблемы, такой как «непреодолимое чувство стыда», вы можете поработать с «ножками», обращаясь к истории проблемы, то есть проработать отдельные события одно за другим, пока непрекращающееся чувство стыда не исчезнет.
Чтобы преодолеть проблему, не обязательно помнить и пролечивать каждый аспект, задействованный в ней. К счастью, существует эффект обобщения. После обращения всего к нескольким связанным с ней событиям, благодаря этому эффекту, достигнутый результат начинает распространяться и на другие события. Например, человек, мучившийся воспоминаниями, связанными с насилием, обнаружит, что, после нейтрализации буквально нескольких аспектов (от пяти до десяти), в то время как не менее двадцати нуждаются в проработке, другие аспекты начинают также утрачивать свой эмоциональный заряд.
