Ещё одной причиной скептического отношения людей к методам, используемым в энергопсихологии, является то, что методы, которые мы используем, порой кажутся какими-то странными. Комплекс, который вы будете выполнять, включает в себя такие методы как разговор человека с самим собой, вращение глазами, а также напевание мелодии при одновременном постукивании по различным частям тела. Эти методы даже отдалённо не напоминают психологию в том виде, в каком её привыкли воспринимать люди. В самом деле, утверждение о том, что эти процедуры способны существенно изменить ваше состояние, никак не укладывается в голове, и не похоже на правду. Но, когда вы поймёте их неврологическую основу (см. внутреннюю сторону обложки в конце книги), вы, возможно, удивитесь, почему мы ничего не знали о них раньше, когда, на самом деле, китайские врачи используют их уже пять тысячелетий.
Выбор проблемы
Хотя вы начнёте с работы с беспокоящими воспоминаниями, которые вы уже выбрали для себя, диапазон повседневных целей, на достижение которых можно направлять данные техники, включает в себя следующее:
· Эмоциональные реакции: «преодоление чувства обиды на собственную мать», «сохранение спокойствия и расслабленности даже в тех случаях, когда супруг проявляет равнодушие».
· Физические реакции: «чтобы от стрессов на работе не болела голова», «чтобы не колотилось так сильно сердце, когда назначаешь свидание».
· Привычки мышления: «больше сосредотачиваться на достоинствах и достижениях моего сына, нежели на его недостатках», или «перестать зацикливаться на недоделанных делах, когда есть возможность расслабиться и отдохнуть».
· Шаблоны поведения: «более медленно жевать», «перестать бегать к холодильнику всякий раз, когда испытываешь возбуждение или беспокойство».
Оценка проблемы
Когда вы выбрали проблему или воспоминание, с которым желаете поработать, вы приступаете к следующему шагу – к оценке этой проблемы по шкале от 0 (отсутствие беспокойства) до 10 (крайнее беспокойство, или самое худшее, что у вас было в жизни), основываясь на степени испытываемого вами дискомфорта при мысли об этой ситуации. Здесь снова не обязательно, и даже не желательно полностью переживать травму, полученную в прошлом, чтобы достичь благоприятного результата использования техник работы с энергией. Если проблема, на которой вы сосредотачиваетесь, особенно довлеет над вами, то есть множество техник, позволяющих удерживать на расстоянии память о ситуации и чувство, связанное с ней. Например, вы можете дать оценку ситуации, «обозревая» ситуацию или воспоминание о ней через длинный туннель. Вы можете просто думать,
