Особенно полезна талая вода в преклонном возрасте. Как известно, в старости происходит обезвоживание организма, а талая вода помогает организму бороться с этим явлением. Она также лучше утоляет жажду, снимает усталость.
Для проведения курса оздоровления организма следует в течение дня выпивать от 2 до 3 стаканов холодной талой воды с кусочками льда. Выпивать стакан надо сразу, в «один присест», но предварительно следует постепенно приучить себя к холодной воде, чтобы не было ангины. Первый стакан надо выпивать рано утром за час до еды. Остальную воду пить в течение дня также за час до очередного приема пищи.
В зимнее время талую воду можно получить замораживая водопроводную воду на балконе в эмалированной кастрюле, затем внести в помещение и дать ей растаять. Частично растаявшую воду поставить в нижнее отделение холодильника. В летнее время делать лед в холодильнике.
Минимальная доза, оказывающая целебный эффект, — 4–6 г талой воды на 1 кг веса. Это 2–3 стакана. Не стойкий, но заметный эффект может наблюдаться даже от 3/4 стакана, выпитого один раз утром натощак. Это 2 г на 1 кг веса.
В ряде случаев периодически доза выпиваемой воды может увеличиваться. Следует пить прохладную родниковую или талую воду вместо чая. Она должна быть не теплой, а прохладной. К этому надо подходить постепенно, с течением времени начать пить просто холодною воду, какую пьют на Севере.
Виды здоровой питьевой воды
Хотя организм обладает довольно большими резервными возможностями, воды, содержащейся в нем, организму хватает в среднем на 3 дня. В норме ее должно быть 2/3 от веса тела. Доказано, например, что в пожилом возрасте потеря воды составляет до 3–6 л. Если ее недостаточно, то вязкость жидкой среды нашего организма повышается. В этих условиях клетка не может нормально выполнять свои функции. В таком случае организм человека сигнализирует о сбое работы различными заболеваниями. Следовательно, чтобы не болеть, надо не обезвоживать организм.
Сколько же в день надо выпивать воды? Активный пропагандист водотерапии доктор Ф. Батмангхелидж рекомендует пить воду из расчета на 90 кг веса — 2,8 л; народный целитель П. Борбат — 4 % от веса тела; профессор И. П. Неумывакин исходит из того, что воды необходимо пить при весе 50–60 кг не менее 1,5 л, а при заболевании суставов и весе больше 70 кг — не менее 2 л. Можно сделать логический вывод — в сутки рекомендуется выпивать почти 3 л воды.
