Практикум «Напоминалки» или Как сделать «Инструкцию по применению»
Способ первый. Детский
Если у вас есть принтер, а дети умеют им пользоваться, поручите им отпечатать для вас «Памятные заметки». Польза двойная: и их делом займёте, и сами время не потратите. Повесьте эти заметки там, где они будут часто попадаться вам на глаза (например, у зеркала). А рядом – эту книгу с закладками.
Способ второй . Вариантный
Если ваша работа связана с писанием, почему бы не делать полезные заметки на работе? Там почему-то не так обидно тратить личное время, правда?
Можно сделать и ксерокопию (только крупным шрифтом!) Проследите, чтобы текст легко читался на расстоянии вытянутой руки.
Способ третий. Узелок на память «Узелком может быть что угодно. Например, если вы часто вмешиваетесь в дела и занятия своей дочки. Привяжите на дверную ручку бантик, и три раза повторите «инициатива наказуема»…Каждый раз, как только вы его увидите, моментально вспомните, как вам надо себя вести.
Способ четвёртый. Ассоциация Свяжите то, что вы должны запомнить и выполнять, с каким-то приятным действием или предметом, хоть с поглаживанием своей персидской кошечки…или с телефонной трубкой, которую вы снимаете после звонка.
Способ пятый. Все вместе Расскажите всем домашним о тех ловушках, в которые вы решили больше не попадать. Например, вы решили отучить себя делать негативные замечания. Собираете за круглым столом всю семью и рассказываете им о своём решении. А потом просите, чтобы каждый раз, как только вы говорите «не…» или что-то ещё со знаком «минус», они вас останавливали. Но, учитывая, что: на прямые замечания (типа: «ты не права», «ты ошиблась», «так нельзя говорить…»…) мы все реагируем плохо, придумайте необидный способ. Например, кричать «Штраф!» или громко хлопать в ладоши.
Способ шестой. Картинная галерея Здесь вы опять можете вовлечь в подготовку всех желающих. Берёте цветные листы бумаги и вручаете их своим детям. Они могут нарисовать и вырезать ловушки. Впрочем, подойдут и разные рожицы, восклицательные знаки, клетки с кроликами – как договоритесь. Развесьте эти творения по дому (на дверь, на стены, над столом…). Они всегда будут у вас перед глазами.
Способ седьмой. Технический Наговаривайте на диктофон свои сегодняшние мысли. Привычка подводить итоги – очень полезна. Но только пусть это будет не поток самобичевания типа «как я могла», а заявления «сегодня я уже говорила намного спокойнее, и ребенок меньше вредничал, завтра мы …»
