Аромаванна – один из самых приятных способов применения эфирных масел. Вам нужно всего лишь добавить эфирное масло в ванну перед самым ее приемом. Масла образуют на поверхности воды тонкий слой, который покрывает кожу и проникает в нее, пока вы лежите и наслаждаетесь ароматом. Если у вас сухая кожа, добавьте капли выбранного вами эфирного масла в чайную ложку растительного и вылейте в ванну.
Холодной осенью или зимой используйте масла, стимулирующие циркуляцию крови. Вас согреет ванна с добавлением масла черного перца, имбиря, душицы или розмарина . Особенно полезно принимать такую ванну утром – это стимулирует организм в целом. Зимой мы часто простужаемся, поэтому просто необходимо сформировать устойчивость к простуде. В этом помогут масла эвкалипта, лаванды, сосны, чайного дерева, тимьяна, ладана, бензоина , а также перечисленные выше стимуляторы циркуляции крови.
Весной многие страдают от сонливости, вялости, упадка сил. Именно в этот период накапливается избыточный вес. Используйте освежающие и способствующие пищеварению масла. Подойдут масла фенхеля, герани, грейпфрута, лимона, апельсина и мандарина . Цитрусовые масла обладают стимулирующими свойствами, поднимают настроение, устанавливают внутреннее равновесие.
Ароматерапевтические ванны – доступный и эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Они оказывают действенный терапевтический эффект (седативный, сосудорасширяющий, метаболический, тонизирующий, болеутоляющий, иммуноукрепляющий). В зависимости от показаний могут применяться общие и сидячие ванны, а также ванночки для рук и ног.
Внимание! Температура воды не должна превышать температуру тела человека, то есть 36–37 °C, а продолжительность – 15 минут.
Первые два раза не принимайте ароматическую ванну дольше 3–5 минут. Если после ванны вы почувствуете себя очень хорошо, постепенно увеличьте время.
● Максимальное количество эфирных масел на полную ванну воды – 15 капель. В сидячую ванну нужно добавлять 2 капли, а в ванночку для рук и ног – 4 капли масел.
● Эфирные масла в воде не растворяются, поэтому перед добавлением в воду их нужно растворить в 100 г эмульгатора (кефир, молоко, сливки).
● Перед принятием ароматерапевтической ванны необходимо помыться и, закончив процедуру, не ополаскиваться, а промокнуть тело полотенцем.
● После ванны нужно немного отдохнуть и не выходить из дома в течение часа.
Для получения большего ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3–4 капель. Тогда они не растворятся в воде, а будут плавать на поверхности и попадут на кожу, когда вы будете выходить из ванны. Но только учтите, что этот способ возможен только в том случае, если у вас не слишком нежная и чувствительная кожа. В противном случае на ней может возникнуть раздражение. Не стоит добавлять эфирные масла в пену для ванн. В этом случае происходит большая потеря ценного сырья, причем увеличение количества добавляемого масла не делает ванну более эффективной.
