массируем сначала зоны, прилегающие к пораженным областям, – делаем это 2–3 дня, применяя поглаживание и растирание. Через 2–3 дня начинаем массировать собственно больную область, применяя поглаживание (с расстоянием между насадкой и телом в 10–20 сантиметров), растирание (с расстоянием в 3–5 сантиметров) и вибрацию (с расстоянием 10–20 сантиметров). После массажа надо сделать несколько движений в воде, стараясь включить в работу больные суставы, насколько это возможно.
Обязательно надо иметь в виду, что при обострениях этих болезней такой массаж не принесет вам никакой пользы: в этом случае он не эффективен и даже может усугубить болезненные процессы. Применяйте его только при хронических стадиях болезней. При всех формах хронического тромбофлебита подводный душ-массаж противопоказан!
При хронических колитах и запорах массируем сначала область поясницы и нижней части грудной клетки, затем мышцы брюшного пресса. Применяем все названные приемы массажа. Через 2–3 дня добавляем к этому массаж области нижнего отдела позвоночника, на уровне толстой кишки. Здесь делаем массаж по часовой стрелке, применяя только нежные поглаживания (с расстоянием между насадкой и кожей 25–30 сантиметров), круговые растирания (с расстоянием не меньше 10 сантиметров) и вибрации (с расстоянием не меньше 30 сантиметров).
При ожирении, к сожалению, такой массаж не очень эффективен – на жировую ткань он не оказывает заметного влияния. В этом случае значительно эффективнее все же душ Шарко, но его в домашних условиях сделать невозможно. Но все же я бы не утверждала, что массаж в воде совсем не способствует похуданию, что такое его свойство – не более чем миф. Дело в том, что такой подводный массаж значительно повышает эффективность физических упражнений, и если вы сочетаете подводный душ-массаж с гимнастикой, то можете через некоторое время отметить снижение веса тела. Особенно эффективен такой душ-массаж сразу после физических нагрузок: в этом случае он особенно хорошо стимулирует обменные процессы, за счет чего и происходит нормализация веса. Кроме того, подводный душ-массаж после физических упражнений способствует снятию нервного возбуждения и быстрому восстановлению работоспособности утомленных мышц.
Здоровья вам, бодрости и самых приятных ощущений от подводного душа-массажа! Но помните, что все хорошо в меру и даже самым замечательным методом все же не надо злоупотреблять. Старайтесь, чтобы продолжительность одной процедуры не превышала 15 минут, а максимальный курс лечения – не более 15 процедур подряд (по одной процедуре ежедневно). При необходимости, примерно через месяц, курс можно повторить.
