КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ В ЛЕЧЕНИИ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЙ В СПИНЕ
Когнитивно-поведенческая терапия учит пациентов методам релаксации, управлению стрессом, а также применяет другие способы, помогающие справиться с болью. Как выяснили ученые, на управление болью влияют различные факторы, в том числе физические, психологические и социальные.
Когнитивно-поведенческая терапия основана на том, что мышление и поведение человека могут влиять на симптомы боли, тем самым ускоряя восстановление организма. Например, когда человек чувствует знакомый тип боли, он заранее предвосхищает развитие ситуации. То есть, если вы страдаете хроническими болями в пояснице и знаете, что неприятные ощущения появляются после определенной нагрузки и длятся 3 часа, то при появлении первого недомогания вы уже сами настроите свой организм на боли именно такой продолжительности и интенсивности. Таким образом, даже несильные боли человек может воспринимать как тяжелые и длительные. Естественно, это провоцирует стресс. Причем стрессорная реакция зачастую вызывает самые разные изменения в организме уже на физическом уровне: повышение артериального давления, высвобождение гормонов стресса, напряжение мышц, боли и т. п.
Чтобы изменить подход к восприятию боли и научиться ею управлять, проводятся сеансы когнитивно-поведенческой терапии, которые ведет психотерапевт. Обычно один сеанс длится не менее 1 часа, может быть индивидуальным или групповым. Пациентов в ходе занятий учат специальным упражнениям, которые повышают способность контролировать боль. Врач также дает домашнее задание, чтобы пациент смог закрепить полученные знания на практике. Данные упражнения учат пациента по-другому реагировать на возникающие симптомы боли. Как правило, сеансы проводят с определенной периодичностью (например, 1 раз в неделю), на протяжении как минимум 6 недель.
Что можно ожидать от КПТ? В первую очередь, пациент сможет почувствовать, каким образом разум влияет на состояние его тела. То есть, когда человек абстрагируется от боли и переносит свое мышление на более позитивные аспекты жизни, то изменяется и реакция организма на ожидаемую боль и стресс.
Зачем нужна КПТ? Все просто, КПТ позволяет человеку изменить свое отношение к боли, поэтому и тело начинает иначе реагировать на приступы болезни. Терапия фокусируется на смене мыслей о болезни, помогает использовать позитивные способы борьбы с недугом. Очень важно, чтоб работа над изменением поведения и мышления была проведена в тесном тандеме со специалистом, ведущим конкретного пациента, т. к. лишь опытный врач сможет скорректировать направление лечения и привести пациента к поставленной цели.
