И еще один аргумент. Мужчины никогда не считали и не считают широкие бедра, кругленькую попку и пышный бюст женскими недостатками. Напротив, все эти округлости и пышности мужчины воспринимают только со знаком плюс. Есть даже одно классное выражение: «Мужчины не собаки – на кости не бросаются». Так что, если вы, глядя на себя в зеркало, видите красивое округлое тело без лишних складочек и выступов, то у вас все в полном порядке, и худеть не обязательно.
Многим женщинам, имеющим постоянную прибавку в весе, советую пройти обследование у врачей, так как лишний вес зачастую является лишь следствием некоторых заболеваний. И, прежде чем начать худеть, стоит выяснить, не откликнутся ли ваши диеты ухудшением здоровья.
Часто избыточный вес свидетельствует о нарушениях в эндокринной системе, поэтому советую проконсультироваться с эндокринологом по поводу питания и лечения.
Еще одна категория женщин, которым худеть никак нельзя, – кормящие мамы. В период кормления грудью нельзя ни голодать, ни сидеть на низкокалорийных диетах. Вы можете навредить не только себе, но и своему ребенку. Вернуть былую фигуру можно с помощью упражнений, прогулок и гуляний с малышом. После того как вы закончите кормить грудью ребенка, можете спокойно заняться своим питанием, сочетая его с занятиями спортом. Нельзя забывать еще один аспект. Многие женщины, пытающиеся похудеть только за счет диеты, рискуют потерять не только мышцы (так как сброс веса без спортивной тренировки идет только за счет мышц), но и упругость и эластичность кожи. А ведь кожа, как и кости, не способна худеть. Постепенное снижение веса до 1 кг в неделю не опасно. Но при быстром похудении кожа не успевает восстанавливать упругость и попросту обвисает. К тому же женщины с небольшим избытком веса выглядят более моложавыми, на их лице практически не заметны морщины. А так как в первую очередь худеет лицо, то и морщины становятся более заметными. Почему люди поправляются? Да потому, что потребляют калорий больше, чем сжигают. Чтобы похудеть, необходимо придерживаться энергетического баланса – калорий потребляемых и калорий сжигаемых. Только сочетание правильного питания и занятий физическими упражнениями позволит вам избавиться от лишних килограммов. Одно без другого не даст должного эффекта. Конечно, решать должны вы сами – худеть вам или нет. Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Но если уж вы решили сидеть на диете, то выбирайте такие, которые не нанесут вреда вашему организму.
