Не секрет, что соблюдение диеты требует колоссальных усилий и силы воли, ведь диету часто сравнивают со стрессом. Да и прилавки магазинов манят нас своими лакомствами и излишествами. В данной главе я хочу предложить вам советы, которые помогут не свернуть на полпути с этого «марафона красоты и грации».
Статистика пытается убедить нас, что большинство людей, похудев, снова набирают килограммы. Но опросы специалистов показывают, что очень многим женщинам удалось сохранить полученные результаты. И, как выяснилось, все они искренне верили в конечный успех и, что не менее важно, видели в еде друга, а не врага.
Тех, кто желает похудеть с помощью диеты, подстерегают многие подводные камни и рифы, как корабль, продвигающийся по новому морскому пути. Но чтобы не сесть на мель и достигнуть конечной остановки, попробуйте начать этот нелегкий путь с настройки своей головы на положительный лад. То есть очень важно уже вначале визуально представить себя похудевшей и стройной, верить, что цель действительно достижима и реальна для вас.
Первым делом поверьте в то, что это возможно, а затем во всех, даже самых маленьких нюансах представьте себе свой новый облик: где, как и насколько должны уменьшиться ваши формы. Закрепите этот облик как самую яркую картинку, добейтесь того, чтобы она всегда стояла у вас перед глазами, причем как уже давно свершившийся факт. Перефразировав известную поговорку, сделайте своим девизом выражение: «Упорство города берет», другими словами – верьте в себя.
Очень часто издания о диетах в виде мотивации предлагают думать о красивой коже, об очищении своего организма, о том, что не придется изо дня в день таскать на себе груз лишних килограммов. Это правильно, я с этим не спорю. Но, согласитесь, несколько абстрактно. А не лучше ли стремиться к чему-то более реальному? Например, стильное новое платье на пару размеров меньше, узкие модные брючки или джинсы, суперсексуальное бикини к новому пляжному сезону... Причем предлагаю сделать эту покупку сразу, чтобы, во-первых, отрезать пути к отступлению; во-вторых, реально видеть, к чему стремиться. Уверена, у каждой из нас есть нечто заветное, что хотелось бы приобрести, но всегда сдерживала мысль о том, как это будет смотреться на пышных формах.
И не забудьте в конце пути наградить себя за мужество и стойкость, чтобы организм не воспринимал диету как некий обман. В качестве награждения можно побаловать себя любимым блюдом, а то и, надев новое платье, отпраздновать победу в кафе или ресторанчике, где подают изумительные десерты. Но только не увлекаться!
