Первая грань — свободное тело
Вы наверняка помните старую поговорку «В здоровом теле — здоровый дух». Думаю, в жизни вы неоднократно находили подтверждение этой истины. Многие истории, которые вам приходилось слышать о человеке, наделённом силой духа, часто сопровождались рассказами о невероятной физической силе. Значит, принимаем как должное, что физически сильные и здоровые люди обладают достаточно проявленной силой духа.
Акцент! Здоровое тело и здоровый дух не всегда гарантируют здоровую голову и душевное состояние. Именно поэтому мы с вами ведём комплексную тренировку, активизируем и развиваем все грани своей жизни, которые способствуют повышению вашей эффективности.
Тренируясь физически, вы достигаете нового духовного уровня. Вы уже достаточно тренируетесь, для того чтобы получить первые результаты. Сегодняшней тренировкой мы даём небольшое усиление физической нагрузки. Ознакомьтесь и внесите некоторые из этих упражнений в свои ежедневные тренировки. Эти упражнения в комплексе или по отдельности важно сделать неотъемлемой частью своей повседневной жизни.
Практика действия
Выберите из предложенных упражнений или придумайте свою практику, которая позволит вам повысить уровень физической активности. Выбирайте такие практики, которые позволят вам без дополнительных финансовых вложений немедленно начать практиковать. Пусть это будет вашим внутренним импульсом.
1. Прыжки на скакалке 300 раз.
2. Бег трусцой по пересечённой местности для укрепления ног.
3. Отжимания от пола в разных вариациях 50–100 раз в день.
4. Подтягивание на перекладине. Сколько получается, плюс ещё одно.
5. Тренировка мышц пресса.
Комплекс упражнений на 10–15 минут.
Просто выберите или придумайте упражнения и введите их в ежедневную практику. Сделайте это для себя.
Вторая грань — созидающий разум
Вы замечали, что люди условно делятся на две группы. Оптимисты, для которых мир полон возможностей, и пессимисты, для которых мир — враждебная среда. Одни видят в стакане, наполовину наполненном водой, именно эту половину. Вторые видят пустоту, которая находится во второй половине стакана.
Тренируйтесь и будьте уверены, что когда в вашей жизни появится больше оптимизма, она круто изменится. Если вы будете действовать и готовить себя к этому, то в вашей жизни начнут происходить чудеса. Здоровье, благополучие, финансовая стабильность станут вашими вечными спутниками.
Что говорит наука!
Учёные проводили неоднократные исследования на предмет влияния оптимизма на качество жизни человека. Оказывается, что самые жизнерадостные из обследуемых выглядели гораздо моложе своих лет и имели намного меньше болезней, чем их пессимистичные ровесники.
