Стоять в таком положении 1–3 минуты, затем отойти от стены и постараться как можно больше времени ходить с правильной осанкой. Повторять упражнение 5–7 раз в день в течение оставшихся дней тренировки.
В течение дня подключайте внутреннего тренера для контроля своей осанки. Проходя мимо зеркала, витрины магазина, автомобиля, на мгновение посмотрите на своё отражение, улыбнитесь и расправьте осанку.
Смысл этого упражнения — заставить мышцы тела запомнить правильное расположение и напряжение во время идеальной осанки. Красивая походка слегка стремительна: голова приподнята, плечи развёрнуты, грудь выдвинута вперёд. Всё это важные элементы внешнего вида, которые будут демонстрировать всю красоту вашего состояния.
Вторая грань — созидающий разум
«Как ты сегодня думаешь, так ты завтра и живёшь», — любили повторять древние мыслители. Это и вправду так. Мысли во многом определяют ход жизни и судьбы человека. Очень важно не только верить в этот постулат, но и активно практиковать настройку своего разума. Самовнушение — лучшее средство коррекции судьбы человека. Эффективность самовнушения зависит от силы мысли и степени расслабления, которое вы начали практиковать в предыдущем уроке. Наиболее эффективно самовнушение действует, когда активные мысли в виде позитивных формул произносятся в расслабленном состоянии. Эти формулы могут быть выражены в виде слов или коротких вдохновляющих фраз.
Практика действия
Вы выбрали благородный путь — путь самопознания, путь совершенствования, и вам крайне важно освоить практику самовнушения. Она должна стать одной из важнейших основ вашего управления судьбой. Самовнушение — очень простой и эффективный процесс. Для его эффективного использования необходимо соблюсти два простых правила.
1. Запишите цель, которую вы хотите достичь. Это может быть всё что угодно — от обретения уверенности в себе до восстановления здоровья. Убедитесь в том, что ваша цель сформулирована ясно и чётко. Если у вас есть трудности с данной тематикой, обратитесь к программе базового курса «Целеполагание — Точка отсчёта», который вы можете пройти в он-лайн режиме на нашем тренинговом ресурсе www.solnushkov.ru .
2. Произносите записанную формулу вслух как можно чаще на протяжении всего дня, но обязательно — утром, сразу после пробуждения, и вечером, непосредственно перед сном. Верьте в то, что вы проговариваете, как в свершившийся факт. Ваш разум сам создаст благоприятные возможности для реализации ваших целей.
