Тестовое задание № 1
Прямо сейчас отложите книгу и подойдите к зеркалу. Посмотрите на своё отражение. Посмотрите на себя как бы со стороны. Какие чувства вызывает у вас этот тип, смотрящий на вас? Он заряжает вас эмоционально? Вам хочется с ним работать? Вам хочется доверить ему свои самые сокровенные мечты? Какое животное напоминает мимика его лица? Случайно это не ротвейлер? Одним словом, выполните простую работу. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и опишите, что это за человек.
Тестовое задание № 2
Прежде чем вы приступите к тренировкам, сделайте своё фото в фас и в профиль. Это позволит вам отследить те изменения, которые вы получите за две недели регулярных тренировок. Фото — это контроль, это важный этап тренировки. Не игнорируйте его.
Практика действия
Ещё раз напомню, что все упражнения, которые вы выполняете, важно выполнять в определённом настрое. Сами по себе упражнения принесут пользу. Но вам нужен 100 %-ный результат. Не так ли? Значит, расправьте осанку, создайте хорошее настроение, подойдите к зеркалу, улыбнитесь и поприветствуйте себя. Даже если тот тип напротив не достоин этого. Совершите над собой усилие.
Когда вы совершаете такое действие, срабатывает обратная связь. В нашем организме связь всех функций, органов и систем настолько сложа, что невозможно строго разграничить, где причина, а где следствие. В течение многих лет вы улыбались только тогда, когда у вас было хорошее настроение. В результате в головном мозге образовалась стойкая ассоциативная связь, работающая в обе стороны:
ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ = УЛЫБКА
УЛЫБКА = ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.
Поэтому, если вы улыбнётесь даже «насильно», это неизбежно улучшит ваше настроение — ассоциативная связь в головном мозге активизируется. А теперь для вас ещё одна радостная весть — всё это вы будете проделывать по утрам. Представляете, сколько позитивных эмоций принесёт эта гимнастика для лица? Всё это удовольствие будет занимать у вас 5–7 минут в утреннее время. Вы можете сопровождать мимическую гимнастику приятной, бодрящей музыкой. При выполнении упражнений нужно концентрировать внимание на каждой части лица, стараясь представить образ идеальной, чистой, упругой кожи. Все упражнения повторяются не менее 6 раз.
Если вы найдёте возможность в течение дня хотя бы ещё раз повторить данную практику, это будет просто восхитительно. Подойдите творчески к данному процессу. Действуйте.
Практика действия: «гимнастика для лица»
