Первая грань — свободное тело
Потребность в прикосновении — один из основных инстинктов человека. Прикосновение может успокоить, придать сил, расслабить тело, упорядочить мысли, улучшить самочувствие и запустить механизмы самовосстановления. Прикосновение — это одна из доступных и эффективных практик проявить уважение к своему телу. Одна из форм прикосновений — это массаж. Минимум затрат, максимум результатов. Массаж снимет напряжённость ваших мышц, успокоит ваш разум, создав глубокое ощущение расслабленности. Сегодня вам предстоит испытать все эти ощущения на себе.
Практика действия
Сегодня же выберите время и приобретите специальное массажное масло. Выберите время, лучше вечером, когда вам уже не надо никуда спешить, подогрейте в горячей воде масло, чтобы оно стало тёпленьким. Сядьте удобно и сделайте массаж своих стоп. Массаж выполняйте в комнате, в которой приятная температура, способствующая расслаблению. Не забудьте перед массажем вымыть и насухо вытереть ноги. Идеальный вариант — перед массажем слегка распарить ноги в горячеватой воде. Массируйте ступни ног, энергично втирая масло и стараясь размять любые уплотнения. Движения самые простые: поглаживания, растирания, разминания, надавливания. Выполняйте работу с чувством и в состоянии удовольствия. После завершения массажа, если возможно, ещё раз подержите ноги в горячеватой воде. Выполнение такой процедуры добавит вам расслабления, успокоит, а также выведет из кожи излишек масла. Для достижения лучших результатов делайте массаж 2–3 раза в неделю, в течение оставшихся дней тренировки, или когда чувствуете необходимость расслабиться.
Маленькая хитрость
Конечно, выполнять массаж стоп самому себе — это здорово. Но ни с чем не сравнимое удовольствие, когда этот массаж вам делает другой человек. Ещё большее удовольствие, если этот массаж вам сделает любимый человек. Намёк поняли? Как вы думаете, он в течение дня много времени проводит на ногах? Хотелось бы ему тоже расслабиться и снять напряжение со ступнёй? Думаю, ответ очевиден. Предложите данную практику. Один день вы делаете массаж, другой день — он. Вот так вы и выполните задание на ближайшие дни тренировки. А если данная практика вам понравится, вы сможете продолжать её всю свою счастливую жизнь. Я уверен, что ваши отношения от этого только выиграют. Та глубина доверия, которая открывается при таком массаже, поразит вас. Самое главное, не торопитесь, делайте всё с чувством и расстановкой. Дайте возможность вашему партнёру получить удовольствие, и он вам ответит взаимной заботой. Просто дарите.
