Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс | страница 36

Сегодня первый день тренировки. Давайте начнём с одного простого задания, которое позволит пробудить ваше тело, разум, душевное состояние и настроить их на нужный лад. Вам необходимо сделать очень простые действия. Внимательно ознакомившись с заданием на сегодня, просто сделайте то, что вам предлагается.

Практика действия

Существует одно удивительное наблюдение. Для того, чтобы человек чувствовал себя счастливым, важно каждый день включать в распорядок своего дня простые вещи.

Петь (самому или под записи любимых исполнителей ).

Танцевать (спонтанные движения с удовольствием ).

Рассказывать истории (общаться с правильными людьми ).

Быть в состоянии одиночества (размышлять о жизни, о себе ).

Именно этим вам и предстоит заниматься двадцать один день без перерыва. Это одна из важнейших практик по пробуждению тела, разума, души и духа. Вперёд. Всё гениальное — просто. Многие из вас даже не представляют, насколько это мощные практики. Сделайте это для себя. Наполните себя радостью и светом вдохновения. Для осуществления контроля над своими результатами вам предлагается матрица контроля. Что с ней делать, вы уже знаете. Тренируйтесь и удивляйте себя.

АКЦЕНТ! Закончив программу предыдущей недели тренировки, вы оставляете некоторые пункты для дальнейшей проработки, добавляете новые задания следующего урока, предложенные тренером. Не торопитесь и не забегайте вперёд.

99 % успеха в любом предприятии совершенно не зависит от избранной вами программы. Зато зависит от вас.

Джо Витале

Предыдущий день тренировки показал, насколько вы смогли проявить уважение к себе и получилось ли у вас взять на себя ответственность за свою жизнь. Как ваши результаты? Удаётся вам отбросить лишнее и заняться тренировкой? Двадцать один день — срок не слишком большой. Позвольте себе погрузиться в процесс с полной отдачей. Играйте в жизнь. И как награда вас будут ждать удивительные результаты, но помните — они требуют ваших усилий. Недостаточно просто прочитать текст. Важно практиковать. Ещё раз осознайте, что ваша жизнь, ваша судьба — в ваших руках. Вы её творите именно сейчас, в этот момент. Фиксируйте свои победы, записывайте свои открытия, делитесь своими наблюдениями. Для этого у вас есть дневник. Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать во второй день тренировки.

Начиная с этого дня в вашем ежедневном расписании появляется ещё один обязательный пункт. Физическая активность. Обязательно начинайте программу тренировки сегодня же. Сосредоточьтесь на тренировке и пробуждении всех систем организма. Если это ваш первый опыт тренировки, начните с двадцатиминутной прогулки на свежем воздухе быстрым шагом. Если вы находитесь в отличной физической форме и в вашем ежедневном расписании заложены занятия спортом, тем не менее возьмите за правило заниматься этим дополнительно двадцать минут в день. Задача состоит в том, чтобы расшевелить своё тело, заставить все основные системы работать на полную мощность. Для получения результата вам предстоит заниматься все оставшиеся дни по 15–20 минут ежедневно. Сегодня же включите в своё расписание лёгкий бег или быструю ходьбу. Много это или мало — решать вам. Это, как всегда, ваш выбор. Не переходите к следующему уроку до тех пор, пока не начнёте эту ежедневную практику. Выполняйте её ежедневно.