Затем, не меняя положения тела, начинают, слегка постегивая, прикасаться вениками во всех направлениях к спине, затем к пояснице, постепенно спускаясь к тазу, на икры и стопы. Заканчивают постегивание поглаживанием, после чего следует повернуться на спину, одну руку положить на область паха, а другую – на область сердца.
Постегивание на другой стороне тела производят сверху вниз: с груди, рук, живота, бедер. Потом переходят на голени, стопы. После того как массируемый снова поворачивается на живот, начинают проводить основной прием – похлестывание в сочетании с «компрессами». Веники слегка поднимают, как бы захватывая горячий воздух, а затем делают 2–3 легких похлестывания по бокам спины, после чего на 2–3 секунды веники прижимают к спине. Этот же прием проводят на лопатках, шее, вдоль всего позвоночника, на пояснице, ягодицах, бедрах, голенях и стопах, исключая только подколенные ямки.
Заканчивают массаж следующим приемом: веник берут в одну руку, ладонью другой руки его прижимают к телу и, слегка надавливая на лиственную часть, растирают тело и конечности во всех направлениях.
Очищение биологически активными добавками (БАДами)
Наши пращуры, жившие в пещерах, питались тем, что удавалось добыть на охоте: мясом, изредка разнообразя свое меню ягодами, плодами и корешками. За века подобного рациона человеческий организм приспособился переваривать преимущественно белки. Чем активнее развивалась цивилизация, тем меньше люди занимались физической работой и больше питались продуктами, дающими много энергии: жирами и углеводами, для усвоения которых наш желудочно-кишечный тракт изначально не был приспособлен. В настоящее время и «чистых» жиров, и углеводов мы практически не потребляем, поскольку даже самые естественные продукты переполнены вредными отбросами окружающей среды, удобрениями, консервантами, наполнителями и пр. Наш организм генетически не приспособлен к их усвоению, он постоянно отравляется ими. А еще дополнительную нагрузку дают шлаки, образующиеся внутри нас. Вместо того чтобы очистить внутренние органы, мы пьем антибиотики и витамины, борясь с подступающей болезнью, еще больше меняя свою внутреннюю среду. Образуется замкнутый круг, из которого трудно вырваться.
Большинство способов очистки, в том числе и предложенных в этой книге, очень эффективны, но требуют больших временных затрат, которые в нашем стремительно движущемся мире не каждый может себе позволить. Зато теперь у человечества есть БАДы – биологически активные добавки к пище, способствующие выведению из организма всего лишнего и наполняющие его нужными компонентами. В большинстве случаев они содержат только природные компоненты, витамины и пищевые волокна, полезные для здоровья.
