Вакуумный массаж можно проводить в домашних условиях. Поставить банки при простуде – это, видимо, умеет каждый. Однако в домашних условиях можно снять боли в пояснице, в шее и спине, помочь при бессоннице, головной боли и переутомлении и, конечно, активизировать лимфоотток, чтобы очистить организм. При этом вакуумный массаж можно сделать и самостоятельно – на доступных участках тела.
Место для проведения вакуумного массажа нужно приготовить заранее. Рядом ставят медицинский спирт (крепостью 96), растительное масло или вазелин, кладут вату, медицинский пинцет или зажим. Готовят банки – стандартные медицинские, а также майонезные стеклянные емкостью 0,25 л. Можно использовать банки большего объема: 0,5, 0,7 и 0,9 л. Края банок тщательно обследуют – они должны быть гладкими, без сколов и зазубрин.
Участки тела, выбранные для вакуумного массажа, смазывают подогретым растительным маслом или специальным массажным кремом.
Перед процедурой проводят разогревающий массаж в классическом его варианте.
Затем берут пинцет и обматывают ватой так, чтобы на его конце получился тампон. Ватный тампон смачивают в спирте. В правую руку берут пинцет и поджигают тампон, смоченный спиртом. В левую руку берут банку так, чтобы она находилась в непосредственной близости от тела, в том месте, где ее предполагается наложить. Горящий факел вносят внутрь банки на 1–2 секунды, вынимают и быстро прикладывают банку к поверхности тела так, чтобы ее края прикоснулись к коже одновременно. Банку слегка прижимают к поверхности кожи. Через минуту ее снимают. Это техника статической (неподвижной) вакуум-терапии.
Накладывать банки нужно не только в местах наибольшей болезненности и отечности, но и на близлежащих участках. Так, при болях в пояснице банки накладываются на всю спину, при головной боли – на верхнюю часть спины, шею, затылок. На волосистой части головы проводят обычный массаж.
Кинестетическая вакуум-терапия подразумевает передвижение банок по массируемой поверхности с предварительным разряжением воздуха в банке. Для этого, придерживая банку за основание одной рукой, другой рукой банку отдавливают пальцем, частично впуская в нее воздух. Банки передвигают по массажным линиям. Заканчивают сеанс классическим массажем (приемом поглаживания) и теплым душем. Общая продолжительность сеанса – 15–20 минут, сеансы проводят через 2–3 дня, курс составляет 9–11 сеансов.
В процессе вакуумного массажа может повыситься температура тела и появиться пот – это приливают к коже лимфа и межтканевая жидкость. Именно поэтому после душа следует тепло укутаться, выпить чего-нибудь освежающего (минеральной воды, клюквенного морса, травяного чая).
