Парная процедура
Наряду с выполнением Холодовых закаливающих процедур необходимо применять теплые расслабляющие организм процедуры. Для того чтобы расслабиться после напряженного трудового дня, восполнить потери психической энергии, хорошо принять горячую ванну (35–4 °C), а лучше попариться в парной.
ЦИКЛИЧНОСТЬ ЖИЗНЕННЫХ ПРОЦЕССОВ
Живые организмы зарождались и совершенствовались в течение нескольких миллиардов лет, живя в условиях ритмически изменяющихся параметров окружающей среды. Нетрудно сделать вывод, что ритмичность биологических процессов является неотъемлемым свойством живой материи. Мелодия ритмов, которым подчинена вся наша жизнь, тиха и незаметна, но услышать и распознать ее необходимо. В день рождения мы подключаемся к ритмам вселенной, которые сопровождают нас практически до самого конца.
Со времен Древней Греции ученые пытались описать поведение человека в терминах времени. Они наблюдали и записывали регулярные ритмы основных функций тела, таких как дыхание и частота пульса. Со временем был сделан вывод, что такие сложные явления как сон, болезнь и чувственное восприятие также следуют регулярным ритмам и вполне предсказуемы. Наше здоровье улучшается и ухудшается циклически, а эффективность терапии зависит от времени ее применения.
Каждый организм, живущий на Земле, в том числе и человеческий, внутри себя содержит своеобразные «часы», которые определяют время, а если точнее – циклы, например суточные и сезонные. Почему именно циклы? Вероятно, все дело в том, что все процессы, происходящие в организме, являются по своей природе повторяющимися, ритмическими. Сюда можно отнести ритмы сокращения сердца, дыхания, работы мозга, синтеза белка и др.
Каждый из нас просыпается, работает, укладывается спать, как правило, в определенное время. Существуют часы суток и месяцы года, когда происходит больше рождений, заболеваний или смертей. Можно сказать, что организм человека представляет собой совокупность различных циклов, длящихся определенное количество часов. Естественно, что все эти циклы должны согласовываться друг с другом. От степени этой согласованности в значительной мере зависят состояние здоровья и уровень нашей работоспособности.
Биологический ритм – это самоподдерживающийся, автономный процесс периодического чередования состояний организма и колебаний интенсивности физиологических процессов и реакций. Способностью к выживанию обладают только колебательные системы, поскольку устойчивые системы уравновесились бы со средой и стали ее частью.
