1. Прежде всего, осуществляется интенсивная поставка питания в виде сахара, белков и жиров во все органы и мышцы с целью их оздоровления и восстановления присущих им функций. Эта очень важная задача ночного отдыха выполняется в периоды бодрствования непосредственно перед сном, при пробуждениях ночью, а также утром после пробуждения. Эту задачу человек (подобно животным) может выполнить посредством использования рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.
2. Важную функцию оздоровления наряду с рыдающим дыханием выполняет также и носовое дыхание. Хотя дыхание носом не совсем правильно почти у половины людей, тем не менее, важно уметь управлять своим носовым дыханием. А для этого надо знать, что правильное носовое дыхание – это шумное, хорошо слышное ночью в тихой обстановке. Если вы слышите свое носовое дыхание (свое сопение) – значит, все в порядке: сейчас поступает достаточно кислорода во все органы и мышцы, а значит, и питания – следовательно, вы хорошо отдыхаете, все органы восстанавливаются. Если же вы не слышите свое дыхание – это неправильное дыхание и сейчас поступает мало кислорода в органы и мышцы, пошло нарушение обменных процессов. Как следствие может появиться где-то боль, подскочить давление, начаться сердечный или астматический приступ и т. д.
Однако в носовое дыхание не следует вмешиваться без особой необходимости. Дело в том, что оно регулируется головным мозгом (во сне сознание отключено – тем не менее, мы хорошо дышим). Поэтому наша задача – только слушать свое носовое дыхание и слышать его (шумность дают сигналы головного мозга), никак при этом не форсируя сознательно. Если вы не слышите свое носовое дыхание – это сигнал немедленно принять меры, в противном случае состояние организма и отдельных органов может быстро ухудшиться, так как в них поступает сейчас мало кислорода.
Управляется носовое дыхание только движениями. Делается это таким образом. Предположим, вы сидите дома на диване и отдыхаете. Прислушайтесь иногда к своему носовому дыханию: если оно слышно, все в порядке и можно продолжать спокойно сидеть дальше. Но если вы зафиксировали, что носовое дыхание стало неслышным, пошли паузы и задержки, это сигнал: надо срочно вывести организм из опасной зоны и предотвратить ухудшение своего здоровья. Чтобы достичь этого, надо просто сделать какое-либо движение (например, встать и пойти по комнате). Так как вы стали ходить, начали работать мышцы ног, потребовалось, естественно, больше кислорода, и головной мозг немедленно включает шумное носовое дыхание. Таким образом, вы вывели организм из опасной зоны, нормализовали обменные процессы, и вам сейчас ничто не угрожает.
